Massa Integral de Chia

Ingredientes da Massa Integral de Chia:

  • 1 pacote de espaguete integral;
  • 1 brócolis;
  • 1 dente de alho amassado;
  • 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva;
  • 1 colher (sopa) de cebola picada;
  • 5 tomates italianos maduros;
  • 1 colher (sopa) de chia;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Sal a gosto.

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Espaguete ao Limão 04

Ingredientes do Espaguete ao Limão 04:

  • 4 dentes de alho picados
  • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 4 colheres (sopa) de vinho branco seco
  • 4 colheres (sopa) de salsa picada
  • 1 colher (sopa) de raspa de casca de limão
  • 1 colher (sopa) de alcaparras picadas
  • 4 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1 pimenta-dedo-de-moça picada
  • 400 g de macarrão espaguete cozido al dente

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Espaguete de Soja com Frango e Pimentão

Ingredientes o Espaguete de Soja com Frango e Pimentão:

  • 150 g de espaguete de soja
  • 150 g de filé de frango
  • ½ pimentão vermelho
  • ½ pimentão amarelo
  • 2 cenouras
  • 2 cebolinhas com bulbo
  • 3 folhas de acelga
  • 1 cm de gengibre fresco
  • 2 colheres (sopa) de maizena
  • 2 colheres (sopa) de molho de soja
  • 4 colheres (sopa) de óleo de amendoim
  • Sal a gosto

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