Sanduíche de Atum Light com Cenoura

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Cenoura:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • ½ cenoura ralada;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Surubim à Pirapora 01

Ingredientes do Surubim à Pirapora 01:

  • 1 xícara (chá) de vinho branco seco
  • 1 xícara (chá) de azeite oliva português
  • 1 colher (sobremesa) de colorau
  • 1 ½ kg de tomates maduros sem pele e sem semente
  • 600 g de cebola cortadas em quatro
  • 200 g de manteiga sem sal
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 pimentão verde pequeno
  • 1 pimentão vermelho pequeno
  • 1 maço de salsas e cebolinhas
  • 1 copo de vinho branco seco
  • ½ garrafa de leite de coco
  • 2 kg de filé de surubim
  • Pimenta-do-reino branca
  • 2 galhos de coentro
  • 2 folhas de louro
  • 1 cenoura pequena
  • Caldo de limão
  • Sal

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Sanduíche de Atum Light com Alface e Milho

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Alface e Milho:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • 2 folhas de alface;
  • 2 colheres (sopa) de milho;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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