Smoothie de Banana com Nozes

Ingredientes:

  • 1 ½ xícara (chá) de gelo
  • ½ xícara (chá) de leite de amêndoas, sem açúcar
  • ½ xícara (chá) de água de coco
  • 3 colheres (sopa) de nozes, fatiadas (4 nozes inteiras)
  • 2 tâmaras secas, sem caroço e picadas grosseiramente
  • ½ banana média, descascada e fatiada

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Smoothie Verde 03

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi fresco picado, mais um triângulo de abacaxi para enfeitar
  • 1 xícara (chá) de couve picada (com caules removidos)
  • 1 xícara (chá) de uvas verdes congeladas
  • 1 colher (sopa) de suco de limão fresco
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado finamente
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída

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Smoothie de Frutas Vermelhas e Beterraba

Smoothie de Frutas Vermelhas e BeterrabaIngredientes do Smoothie de Frutas Vermelhas e Beterraba:

  • 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas misturadas, como morangos e framboesas
  • 1 beterraba vermelha pequena, descascada e cortada em fatias finas
  • 1 colher (sopa) de suco de limão fresco
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 2 colheres (chá) de óleo de coco extravirgem não refinado

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Smoothie de Cenoura e Abacaxi

Smoothie de Cenoura e AbacaxiIngredientes do Smoothie de Cenoura e Abacaxi:

  • 1 xícara (chá) de suco de cenoura
  • ½ xícara (chá) de abacaxi fresco cortado (115 g)
  • ¼ de xícara (chá) de buttermilk (fazer em casa ou, em último caso, substituir por iogurte natural)
  • 2 tâmaras secas sem sementes cortadas ao meio
  • Uma pitada de canela em pó

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Smoothie de Morango e Chá Verde

Smoothie de Morango e Chá VerdeIngredientes do Smoothie de Morango e Chá Verde:

  • 1 saquinho de chá verde
  • ¾ de xícara (chá) de água bem quente
  • 1 xícara (chá) de morangos frescos, cortados ao meio, mais um morango fatiado para decorar
  • ¼ de xícara (chá) de leite semidesnatado
  • Suco de ½ limão
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 6 folhas de menta frescas

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