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Smoothie de Manga, Coco e Chia

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Smoothie de Manga, Coco e ChiaIngredientes do Smoothie de Manga, Coco e Chia:

  • 1 colher (chá) de sementes de chia
  • ½ xícara (chá) de leite de coco light
  • ½ xícara (chá) de manga madura descascada e cortada (¼ de uma manga)
  • 1 colher (sopa) de mel (opcional)
  • 1 colher (chá) de suco de limão fresco
  • ¾ de xícara (chá) de cubos de gelo

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Smoothie de Aveia e Pêssego

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Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de aveia de fácil cozimento
  • ¼ de xícara (chá) de água quente
  • 2 pêssegos pequenos e maduros, descascados, sem sementes e cortados, mais um triângulo da fruta para enfeitar
  • ¾ de xícara (chá) de cubos de gelo
  • 1/3 de xícara (chá) de iogurte semidesnatado de baunilha
  • 1 colher (sopa) de mel
  • Uma pitada de canela em pó

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Smoothie de Melancia e Pepinos

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Ingredientes:

  • 1 pedaço de pepino com 5 cm, descascado e cortado grosseiramente (½ xícara), mais uma fatia para enfeitar;
  • 3 colheres (sopa) de buttermilk sem gordura (é preciso fazer em casa ou, se não der substituir por iogurte natural);
  • 1 colher (sopa) de mel (opcional);
  • Suco de ½ limão pequeno (cerca de 1 colher de sopa);
  • 2 xícaras (chá) de melancia congelada, cortada em cubos e sem sementes;

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