Bobotie Light com Geleia de Damasco

Ingredientes do Bobotie Light com Geleia de Damasco:

Carne:

  • 1 pitada de cravo em pó;
  • 2 pitadas de pimenta-do-reino;
  • ½ colher (chá) de cúrcuma em pó;
  • 1 colher (sopa) de geleia de damasco diet;
  • 4 colheres (sopa) de uvas-passas;
  • 2 fatias de pão de fôrma integral sem casca;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 tablete de caldo de carne light;
  • ½ kg de carne moída;
  • 2 cebolas médias picadas;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 colher (sopa) de azeite.

Cobertura:

  • 1 colher (chá) de cúrcuma em pó;
  • 3 ovos;
  • 3 folhas de louro.

Continue lendo →

Rosbife no Forno Micro-ondas

Ingredientes do Rosbife no Forno Micro-ondas:

  • 600 g de filé-mignon;
  • 1 cebola ralada;
  • 1 colher (sopa) de molho de soja;
  • 1 colher (sopa) de catchup light;
  • 4 colheres (sopa) de creme de leite light;
  • 250 g de ervilha-torta;
  • 1 colher (chá) de margarina light;
  • 1 tomate cortado em tiras; sal a gosto.

Continue lendo →

Bobotie Light com Chutney de Manga

Ingredientes do Bobotie Light com Chutney de Manga:

  • 500 g de carne moída;
  • 2 cebolas picadas;
  • 2 alhos;
  • Sal a gosto;
  • 2 colheres (chá) de curry em pó;
  • 2 colheres (chá) de gengibre em pó;
  • 1 colher (chá) de açafrão em pó;
  • 2 fatias de pão branco;
  • Coco ralado a gosto;
  • 50 g de uva-passa;
  • 1 maçã;
  • 2 folhas de louro;
  • 125 g de chutney de manga;
  • 2 ovos;
  • 200 ml de leite.

Continue lendo →

Bobotie Light

Ingredientes do Bobotie Light:

  • 2/3 de xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 pão pequeno;
  • 3 colheres (sopa) de cebola picada;
  • 1 colher (sopa) de manteiga light;
  • 500 g de patinho moído;
  • 3 nozes picadas;
  • 1 colher (sopa) de uvas-passas brancas;
  • 4 damascos secos picados;
  • ½ colher (sopa) de curry;
  • ½ colher (sopa) de cúrcuma;
  • Suco de ½ limão;
  • 4 folhas de louro;
  • 1 ovo;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

Continue lendo →

Sanduíche de Pepino Light com Hortelã

Ingredientes do Sanduíche de Pepino Light com Hortelã:

  • 1 baguete integral;
  • 1 colher (sopa) de maionese light;
  • 1 colher (sopa) de pepino ralado;
  • ½ colher (sopa) de hortelã picada;
  • 1 tomate picado;
  • ½ colher (sopa) de suco de limão;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

Continue lendo →