Sopa Light de Milho com Frango e Espinafre

Sopa Light de Milho com Frango e Espinafre

Ingredientes:

  • 6 espigas de milho-verde;
  • 1 xícara (chá) de folhas de espinafre;
  • 1 peito de frango;
  • 4 cubos de caldo de galinha light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • ½ cebola ralada;
  • 5 dentes de alho amassados;
  • Cheiro-verde a gosto.

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Bolo com Farinha de Coco Light e Morango

Bolo com Farinha de Coco Light e Morango

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de farinha de coco;
  • 4 ovos orgânicos;
  • ½ xícara (chá) de leite de coco light;
  • ½ xícara (chá) de açúcar mascavo;
  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó;
  • 1 caixa de morangos frescos cortados em fatias.

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Filé-Mignon Light com Cenoura

Filé-Mignon Light com Cenoura

Ingredientes:

  • 1 colher (sobremesa) de azeite;
  • 500 g de filé-mignon em tiras;
  • 2 dentes de alho picado;
  • 1 cebola picada;
  • 2 cenouras cortadas em tiras finas;
  • 4 ramos de alecrim;
  • 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada;
  • 1 pitada de sal;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Filé-Mignon Light ao Molho Mostarda

Filé-Mignon Light ao Molho Mostarda

Ingredientes:

  • 6 medalhões de filé-mignon;
  • 1 colher (sopa) de mostarda amarela light;
  • 1 colher (sopa) de mostarda preta light;
  • ½ xícara (chá) de iogurte 0% de gordura;
  • 1 pitada de pimenta;
  • 1 pitada de sal;
  • 1 pitada de curry.

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