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Programa 4 Ingredientes

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Programa Fora do Ar

 

Receitas do Programa:

  1. Barquinha de Pão Recheada com Creme de Aspargo – NOVA  
  2. Cachorro Quente Saudável – NOVA  
  3. Cone de Frango  
  4. Curry de Abóbora e Grão-de-Bico
  5. Docinho de Damasco 02 
  6. Docinho de Noz-Macadâmia com Doce de Leite  
  7. Espetinho de Frango Cajun
  8. Espetinho de Frutas 04 
  9. Espetinho de Legumes 03 
  10. Farofa de Maçã e Uva-Passa Branca 
  11. Filé de Costela ao Molho de Mostarda 
  12. Hambúrguer de Frango Caseiro  
  13. Lasanha Vegetariana 05 
  14. Legumes Grelhados com Queijo Feta – NOVA 
  15. Lombo de Cordeiro à Marroquina – NOVA 
  16. Morango Agridoce – NOVA
  17. Nhoque com Linguiça 
  18. Omelete de Queijo 03 – NOVA  
  19. Panqueca de Limão
  20. Pastelzinho de Queijo 02 
  21. Peixe Assado ao Molho de Feijão-Preto 
  22. Peixe com Manga – NOVA  
  23. Pizza de Couve-de-Bruxelas 
  24. Refogado de Legumes – NOVA  
  25. Salada de Lula Picante com Manga  
  26. Salada de Melancia 03 
  27. Sopa de Batata-Doce 03   
  28. Sopa de Pimentão com Paio  
  29. Sorvete Caseiro de Iogurte com Frutas
  30. Sushi de Lancheira 
  31. Torta de Carne com Batatas 02 
  32. Tortinha Salgada Aperitivo 
  33. Vitamina de Frutas com Iogurte – NOVA

 

 

Filé de Costela ao Molho de Mostarda

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Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de mostarda em grãos
  • 2 filés de costela bovina
  • Alface picada
  • Azeite de oliva extravirgem

Modo de Preparar:

  • Deixe os filés marinarem na mostarda por 2-3 horas.
  • Refogue o filé no azeite por 3-4 minutos cada lado.
  • Sirva sobre leito de alface picada.

Fonte: Programa 4 Ingredientes – http://gnt.globo.com

Sushi de Lancheira

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Ingredientes:

  • 2 fatias de pão de soja e linhaça
  • 2 colheres (sopa) de cream cheese light
  • 1 cenoura cortada em fatias finas
  • 2 colheres (sopa) de uvas-passas brancas

Modo de Preparar:

  • Retire a casca do pão.
  • Espalhe o cream cheese.
  • Disponha algumas tiras de cenoura alinhadas ao longo de ¾ do pão, aproximadamente, e espalhe algumas uvas-passas brancas.
  • Enrole bem o pão.
  • Corte o rolo em 4 pedaços e sirva.

Fonte: Programa 4 Ingredientes – http://gnt.globo.com

Espetinho de Frutas 04

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Ingredientes:

  • 1 pacote de espetos de bambu
  • 2 frutas vermelhas à sua escolha, melão, frutas cítricas; o que você tiver na geladeira ou cesta de frutas,
  • 1 pote de iogurte de frutas ou mel orgânico à sua escolha

Modo de Preparar:

  • Corte as frutas em cubos pequenos (descascadas e lavadas, quando necessário).
  • Disponha as frutas escolhidas alternadamente em um espeto, deixando bastante espaço na base para segurá-lo.
  • Espalhe o iogurte ou o mel.

Fonte: Programa 4 Ingredientes – http://gnt.globo.com

Espetinho de Frango Cajun

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Ingredientes:

  • 140 g de filé de peito de frango cortado em cubos
  • ½ pimentão vermelho
  • ½ cebola
  • 2 colheres (chá) de condimento cajun (mistura escura de temperos)

Modo de Preparar:

  • Pré-aqueça a grelha em fogo alto.
  • Coloque os cubos de frango, o pimentão e a cebola em espetos umedecidos (deixe-os de molho na água primeiro).
  • Espalhe o condimento e grelhe cada lado por 2 minutos ou até estarem completamente cozidos.

Fonte: Programa 4 Ingredientes – http://gnt.globo.com