Panqueca de Aveia Light com Banana e Canela
Ingredientes:
Massa:
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
- 1 ovo;
- 1 xícara (chá) de leite;
- 1 pitada de sal.
Recheio:
- 4 bananas maduras;
- Canela a gosto.
Panqueca de Aveia Light com Banana
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Panqueca de Aveia Light com Atum e Ervilhas
Panqueca de Aveia Light com Atum e Ervilhas
Ingredientes:
Massa:
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
- 1 ovo;
- 1 xícara (chá) de leite;
- 1 pitada de sal.
Recheio:
- 1 lata de atum em conserva;
- ½lata de ervilha;
- ½cebola picada;
- 1 dente de alho picado;
- ½de milho;
- Salsinha picada;
- Pimenta a gosto.
Molho:
- 4 tomates maduros;
- ½colher (sopa) de cebola picada;
- 2 colheres (chá) de orégano;
- 4 colheres (chá) de azeite;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto.
Panqueca de Omelete 02
Ingredientes da Panqueca de Omelete 02:
- 6 ovos;
- 150 g de catupiry ou requeijão light;
- ½ xícara (chá) de leite desnatado (100 ml);
- 1 pitada de fermento em pó;
- 1 pitada de orégano;
- 200 g de peito de peru cortado em cubinhos;
- 200g de mussarela light ralada;
- 2 tomates sem sementes cortados em cubos;
- Sal a gosto;
- Manteiga ou margarina light, suficiente para fritar (pouco).
Panqueca de Aveia Light com Cenoura e Brócolis
Ingredientes da Panqueca de Aveia Light com Cenoura e Brócolis:
Massa:
- 1 colher (sopa) de farinha de aveia;
- 2 claras de ovo;
- 1 colher (sopa) de linhaça;
- 1 colher (chá) de leite em pó desnatado;
- 50 ml de água.
- Recheio:
- ½ cenoura;
- Brócolis cozidos picados;
- 2 colheres (sopa) de queijo cottage;
- Sal a gosto;
- Pimenta a gosto.
Molho:
- 4 tomates maduros;
- ½ colher (sopa) de cebola picada;
- 2 colheres (chá) de orégano;
- 4 colheres (chá) de azeite;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto.
Panqueca de Omelete
Ingredientes da Panqueca de Omelete:
- 4 ovos
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 50 g de queijo parmesão ralado
- Sal e pimenta a gosto
Recheio:
- 150 g de mussarela fatiada
- 150 g de peito de peru fatiado
- 1 tomate picado
- Sal a gosto
- Manjericão picada a gosto
Molho:
- 1 lata de creme de leite
- ½ xícara (chá) de leite
- 5 colheres (sopa) de mostarda
- 1 colher (chá) de amido de milho