Ingredientes da Pipoca Light Sem Gordura com Pimenta:
- ½ xícara (chá) de milho para pipoca;
- ½ xícara (chá) de água;
- Sal a gosto;
- Plástico-filme;
- Pimenta-do-reino branca a gosto.
Pipoca Light Sem Gordura com Pimenta
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Pipoca Light Gourmet
Ingredientes da Pipoca Light Gourmet:
- ½ xícara (chá) milho para pipoca;
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- 2 dentes de alho amassados;
- 3 ramos de tomilho;
- 1 colher (chá) sal;
- 1 colher (chá) pimenta-do-reino moída;
- 1 colher (chá) tomilho fresco.
Ensopado de Frango com Batata-Doce
Ingredientes:
- 1,5 kg de coxas e sobrecoxas de frango;
- 1 colher (sopa) de azeite;
- 3 dentes de alho amassados;
- 4 tomates cortados em pedaços;
- 1 xícara (chá) de água;
- Sal a gosto;
- Orégano a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto.
Pipoca Light sem Óleo
Ingredientes da Pipoca Light sem Óleo:
- 5 colheres (sopa) de milho para pipoca;
- 5 colheres (sopa) de água e sal (quanto baste).
Quiche de Batata-Doce com Queijo
Ingredientes:
- ½ kg de batata-doce;
- 25 g de queijo parmesão ralado;
- 300 g de mussarela de búfala.
Modo de Preparar:
- Lave as batatas, descasque, corte em pedaços e cozinhe até estarem macias.
- Amasse com um garfo e junte o queijo parmesão.
- Unte uma assadeira para quiche e acenda o forno em temperatura média (180°C).
- Disponha a massa, distribua o queijo de búfala ralado grosso e leve ao forno até dourar.
- Desenforme e sirva.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br