Strogonoff Light de Azeitonas

Ingredientes:

  • ½ pote de iogurte desnatado;
  • 1 xícara (chá) de champignon laminado;
  • 1 pote de azeitonas verdes sem caroço;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 colher (sopa) de molho de tomate;
  • 1 tomate picado em cubos;
  • ½ cebola picada;
  • ½ colher (sopa) de mostarda;
  • Sal a gosto;
  • 1 colher (sobremesa) de azeite.

Modo de Preparar:

  • Em uma frigideira grande refogue o alho e a cebola no azeite até que fiquem translúcidas.
  • Então acrescente o tomate e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
  • Em seguida, adicione o champignon, as azeitonas, mexa um pouco e logo depois adicione o molho de tomate, a mostarda e acerte o sal.
  • Deixe refogar por uns 3 a 4 minutos.
  • Depois que estiverem cozidos, desligue o fogo, acrescente o iogurte e misture tudo até incorporar.
  • Sirva em seguida acompanhado de batata-doce ao forno ou arroz integral.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Salada Pescador

Ingredientes:

  • 500 g de filé de pescada-amarela
  • 2/3 de xícara (chá) de vinho branco seco
  • 2/3 de xícara (chá) de água
  • 1 cebola pequena cortada ao meio
  • Suco de 1 limão
  • 1 folha de louro
  • 2 ramos de salsinha
  • Sal e pimenta-do-reino branca

Tempero:

  • 1 gema
  • 1 colher (chá) de mostarda
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 2/3 de xícara (chá) de creme de leite azedado com 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 2 colheres (sopa) de cebolinha verde bem picada

Para decorar:

  • ½ pepino em fatias finas sem casca
  • 12 azeitonas recheadas em rodelas

Modo de Preparar:

  • Coloque o vinho, a água, a cebola, o suco de limão, a folha de louro e a salsa em uma panela com sal e pimenta a gosto.
  • Deixe ferver e coloque o peixe na panela cuidadosamente.
  • Abaixe o fogo e deixe ferver por 10 a 15 minutos ou até que o peixe se abra facilmente quando espetado com um garfo.
  • Escorra o peixe, reservando o líquido do cozimento, e deixe esfriar.
  • Ferva o líquido do cozimento em uma panela até que seu volume fique reduzido a 1/3.
  • Coe e deixe esfriar.
  • Corte o peixe em pedaços não muito pequenos, tirando a pele e qualquer espinha com cuidado.
  • Com uma colher de pau, bata a gema com a mostarda em uma vasilha até ficar cremosa.
  • Junte o óleo, cuidadosamente, gota a gota, como se estivesse preparando um molho de maionese.
  • Depois, aos poucos, acrescente o caldo de peixe coado.
  • Junte o creme de leite e bata ligeiramente.
  • Tempere com sal e pimenta, misturando, por último, a cebolinha picada.
  • Cuidadosamente, misture o peixe ao tempero.
  • Arrume as fatias de pepino umas por cima das outras, forrando um prato de servir redondo.
  • Coloque a salada de peixe sobre elas e decore com as azeitonas.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

Bacalhau Assado 06

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de mostarda
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • Cheiro-verde a gosto
  • ½ kg de bacalhau
  • 12 dentes de alho

Modo de Preparar:

  • Deixar o bacalhau de molho de um dia para o outro.
  • Cozinhar em água.
  • Misturar o azeite com o alho e a mostarda.
  • Temperar o bacalhau.
  • Distribuir em uma assadeira, levar ao forno e deixar dourar levemente.
  • Salpicar cheiro-verde a gosto.

Fonte: http://www.receitagostosa.com

Picadinho com Alho-Poró

Picadinho com Alho-PoróIngredientes:

  • 500 g de filé-mignon picado na faca
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 1 cenoura pequena
  • 1 dente de alho
  • 1 cebola média
  • 1 talo de salsão
  • 50 g de alho-poró
  • 1 colher (chá) de gengibre
  • 500 ml de cerveja escura
  • 1 colher (sopa) de mostarda
  • 1 colher (sopa) de molho inglês
  • 1 colher (chá) de cebolinha
  • 1 colher (chá) de zimbro
  • 1 colher (chá) de tomilho
  • 1 cubo de caldo de carne

Modo de Preparar:

  • Tempere a carne com sal e pimenta a gosto.
  • Em uma panela, refogue o alho, a cebola e o alho-poró.
  • Em seguida acrescente a carne, que vai soltar caldo.
  • Misture os outros temperos (mostarda, tomilho, molho inglês, zimbro, sal e pimenta-do-reino) e reserve.
  • Em outra panela, coloque a farinha, a manteiga, a cerveja e o caldo de carne já dissolvido, acrescente o mix de salsão, cenoura e gengibre (batido no liquidificador) e espere ferver.
  • Coe essa mistura e despeje-a na panela que está com a carne.
  • Espere ferver e sirva.
  • Acompanhamentos sugeridos: arroz, feijão, farofa de milho, pastel de palmito e ovo pochê.

Fonte: Bar Astor – SP – http://receitas.ig.com.br (foto: Divulgação IG)

Strogonoff Light de Cogumelos

Ingredientes:

  • ½ pote de iogurte desnatado;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 colher (sopa) de molho de tomate;
  • 1 tomate picado em cubos;
  • ½ cebola picada;
  • ½ colher (sopa) de mostarda;
  • Sal a gosto;
  • 1 colher (sobremesa) de azeite;
  • 1 xícara (chá) de champignon;
  • 1 xícara (chá) shimeji;
  • 1 xícara (chá) de cogumelos paris.

Modo de Preparar:

  • Em uma frigideira grande refogue o alho e a cebola no azeite até que fiquem translúcidas.
  • Então acrescente o tomate e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
  • Em seguida, adicione o champignon, o shimeji, os cogumelos paris.
  • Mexa um pouco e logo depois adicione o molho de tomate, a mostarda e acerte o sal.
  • Deixe refogar por uns 3 a 4 minutos.
  • Depois que estiverem cozidos, desligue o fogo, acrescente o iogurte e misture tudo até incorporar.
  • Sirva em seguida acompanhado de batata-doce ao forno ou arroz integral.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br