Sanduíche de Atum Light com Agrião

Sanduíche de Atum Light com Agrião

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Agrião:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • 5 folhas de agrião;
  • 1 colher (sopa) de milho-verde;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Cachorro-Quente Light com Molho

Ingredientes do Cachorro-Quente Light com Molho:

  • 10 salsichas de peito de peru light;
  • Pães integrais;
  • 1 tomate picado;
  • ½ xícara (chá) de milho-verde;
  • ½ xícara (chá) de ervilha;
  • Tempero a gosto.

Molho:

  • 1 pote de iogurte desnatado;
  • 1 colher (sopa) de maionese light;
  • Molho inglês a gosto;
  • 1 colher (café) de vinagre;
  • Sal a gosto;
  • 1 sachê de adoçante.

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Bolo de Milho Sem Leite com Banana

Ingredientes do Bolo de Milho Sem Leite com Banana:

  • 1 banana-nanica madura e amassada;
  • 1 lata de milho-verde;
  • ½ lata de óleo de soja;
  • 3 ovos;
  • 5 colheres (sopa) de açúcar demerara;
  • 7 colheres (sopa) de flocos de milho;
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó.

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Bolo de Milho Integral Sem Leite

Ingredientes do Bolo de Milho Integral Sem Leite:

  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de milho-verde escorrido;
  • 200 ml de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de margarina light;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 3 colheres (sopa) de açúcar demerara;
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral.

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