Ingredientes do Smoothie de Banana e Blueberry:
- 1 xícara (chá) de iogurte sem lactose
- 1 xícara (chá) de suco de blueberry
- 1 banana
- Gelo a gosto
Smoothie de Banana e Blueberry
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Smoothie de Papaia e Kiwi
Ingredientes do Smoothie de Papaia e Kiwi:
- 1 mamão papaia descascado, sem sementes e picado
- ¼ de xícara (chá) de iogurte com probiótico
- 1 colher (sobremesa) de suco de limão
- 1 kiwi descascado e picado
- 2 cubos de gelo
- Agave para adoçar se necessário
Pãozinho Saboroso
Ingredientes do Pãozinho Saboroso:
- 350 g de farinha de trigo
- 30 g de fermento biológico
- 1 colher (café) de açúcar
- 2 colheres (chá) de sal
- 1 xícara (chá) de óleo
- 1 pote de iogurte natural
- 4 gemas
- 1 ovo inteiro
- 2 xícaras (chá) de linguiça calabresa picada
- Temperos a gosto
- Semente de gergelim para polvilhar
- Manteiga para pincelar
Mousse de Aipo com Uva Verde e Nozes
Ingredientes da Mousse de Aipo com Uva Verde e Nozes:
- 250 g de ricota fresca
- 2 xícaras [chá] de aipo picado
- 250 g de iogurte natural
- 2 caixas de gelatina sabor limão ou abacaxi
- 12 g de gelatina em pó sem sabor
- 1 xícara [chá] de água para dissolver as gelatinas
- 2 colheres [sopa] de salsinha e cebolinha picadas
- 3 colheres [sopa] de suco de limão
- 1 colher [sopa] de mostarda em pasta (opcional)
Molho inglês:
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Uvas verdes cortadas ao meio e sem caroço e nozes a gosto
Flan de Morango Light
Ingredientes do Flan de Morango Light
- 12 g de gelatina em pó sem sabor;
- 5 colheres (sopa) de água fria;
- 2 copos de iogurte natural desnatado;
- 1 lata de creme de leite light;
- Adoçante dietético.
Cobertura:
- 200 g de frutas vermelhas congeladas;
- 2 colheres (sopa) de água mineral.