Arquivo da tag: Farinha de Trigo Integral

Bolo Integral de Banana e Maçã 01

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Bolo Integral de Banana e Maçã 01

Ingredientes do Bolo Integral de Banana e Maçã 01:

  • ½ xícara (chá) de óleo vegetal;
  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de farinha integral;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • ½ xícara (chá) de adoçante para forno e fogão;
  • 1 colher (sobremesa) de canela em pó;
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio;
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó;
  • 3 maçãs com casca cortadas em cubos;
  • 3 bananas-nanicas fatiadas;
  • 1 xícara (chá) de nozes picadas.

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Bolo Integral de Liquidificador de Coco

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Bolo Integral de Liquidificador de Coco

Ingredientes do Bolo Integral de Liquidificador de Coco:

  • 3 ovos;
  • 2 copos de açúcar demerara;
  • 2 copos de farinha de trigo integral;
  • 2 colheres (sopa) de margarina light;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • ½ pacote de coco ralado sem açúcar;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

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Torta de Sardinha Light com Massa de Iogurte

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Torta de Sardinha Light com Massa de Iogurte

Ingredientes da Torta de Sardinha Light com Massa de Iogurte:

Massa:

  • 2 potes de iogurte natural desnatado;
  • 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó;
  • 1 colher (sopa) de margarina light;
  • ½ xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 pitada de sal.

Recheio:

  • 2 latas de sardinha light;
  • 1 lata de ervilha;
  • 1 cebola média picada;
  • 5 colheres (sopa) de molho de tomate;
  • Coentro a gosto;
  • Salsinha a gosto;
  • Cominho a gosto;
  • Pitada de sal;
  • 1 colher (sopa) de azeite.

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Bolinho de Cenoura 02

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Bolinho de Cenoura 02

Ingredientes do Bolinho de Cenoura 02:

  • 2 cenouras em rodelas
  • 1 xícara (chá) de ricota
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 2 claras
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
  • 1 colher (café) de orégano
  • 1 colher (sopa) de cebolinha picada
  • 1 colher (sopa) de salsa picada
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

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Rocambole Light Salgado

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Rocambole Light Salgado

Ingredientes do Rocambole Light Salgado:

Massa:

  • 1 kg de batata cozida;
  • 4 ovos;
  • 6 colheres (sopa) de farinha integral;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Noz-moscada a gosto.

Recheio:

  • 100 g de requeijão light;
  • 150 g de peito de frango cozido e desfiado;
  • 100 g de ricota;
  • 1 colher (sopa) de molho de tomate;
  • 1 colher de café de mostarda;
  • 2 colheres (sopa) de margarina light;
  • 2 ovos;
  • 1 cenoura ralada;
  • 1 cebola média picada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 maço de espinafre;
  • Salsinha a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • 50 g de semente de chia;
  • 6 colheres (sopa) de pasta de soja sabor alho-poró.

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