Delícia de Batata 05

Delícia de Batata 05

Delícia de Batata 05Ingredientes:

  • 300 g de batata
  • 1 colher (chá) de azeite
  • 1 clara de ovo
  • Quanto baste de sal
  • 30 g de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento químico em pó
  • 1 colher (sopa) de queijo ralado

Cobertura:

  • ½ xícara (chá) de espinafre cozido
  • ½ xícara (chá) de cottage
  • 20 g de azeitona preta picada
  • Quanto baste de orégano
  • 2 tomates pequenos
  • 1 lata de atum sólido ao natural light

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Omelete de Claras Light com Peru

Omelete de Claras Light com Peru

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de salsa picada;
  • 1 colher (sopa) de cebola;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • 1 colher (sopa) de leite desnatado;
  • 1 tomate picado sem semente;
  • 4 claras;
  • Azeite para untar a frigideira;
  • 1 fatia de queijo branco;
  • 1 fatia de peito de peru.

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Omelete de Claras Light com Farinha

Omelete de Claras Light com Farinha de Tapioca

Ingredientes:

  • 2 claras;
  • 2 colheres (sopa) de farinha de tapioca;
  • Salsinha a gosto;
  • Cebolinha a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • 1 fio de azeite.

Recheio:

  • 1 xícara (chá) de escarola refogada;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal e pimenta a gosto.

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Mousse de Laranja Light com Morangos

Mousse de Laranja Light com Morangos

Ingredientes:

  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor;
  • 1 pote de iogurte natural;
  • 1 xícara (chá) de morangos picados;
  • 1 copo de suco de laranja;
  • Raspas da casca de laranja;
  • 3 claras em neve.

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