Ingredientes:
- 3 batatas médias
- 1 cebola grande
- 3 dentes de alho
- 1 cenoura grande
- 1 pedaço de abóbora com 5×5 cm
- 1 pedaço de aipo
- 1 lata de grão
- 1 saco de espinafres embalado
- Sal e azeite q.b.
Sopa de Grão com Espinafre 01
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Suco Detox com Linhaça e Cenoura
Ingredientes:
- 4 cenouras sem casca;
- Suco de 2 limões;
- 1 colher (sopa) de linhaça triturada.
Suco Detox com Maracujá e Cenoura
Empada Light Sem Farinha
Ingredientes:
- 1 batata-doce grande ralada;
- 2 colheres (sopa) de requeijão light;
- 1 cenoura ralada;
- 2 ovos inteiros;
- 1 tomate picado;
- ½ xícara (chá) de ervilha;
- 1 colher (chá) de Ajinomoto;
- 2 colheres (chá) de tempero de ervas;
- 1 fio de azeite para untar.
Arroz Completo 08
Ingredientes do Arroz Completo 08:
- 500 g de filé-mignon em tiras
- Sal, pimenta-do-reino e cebolinha picada a gosto
- 4 colheres (sopa) de óleo
- 1 cebola em pétalas
- 1 talo de salsão picado
- 1 cenoura ralada
- 1 xícara (chá) de vagem cozida picada
- 2 ovos batidos
- 3 xícaras (chá) de arroz branco cozido