Arroz Integral com Abacaxi

Arroz Integral com Abacaxi

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de arroz integral
  • 1 xícara (chá) de creme de leite misturado com 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 2 xícaras (chá) de abacaxi fresco cortado em cubinhos
  • 1 xícara (chá) de coco fresco ralado
  • 8 xícaras (chá) de água
  • Sal a gosto

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Arroz Integral Refrescante

Arroz Integral Refrescante

Arroz Integral RefrescanteIngredientes:

  • 4 xícaras (chá) de água
  • 2 cubos de caldo de legumes
  • 1 xícara (chá) de arroz integral
  • 2 palmitos picados
  • 1 unidade de pepino japonês picado
  • 2 tomates sem pele picados
  • 2 colheres (sopa) de gergelim preto
  • Alface-crespa cortada em tirinhas

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Bolinho de Sardinha Assado Light com Arroz

Bolinho de Sardinha Assado Light com Arroz

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de arroz cozido integral;
  • 1 ovo;
  • 1 lata de sardinha light escorrida;
  • Cheiro-verde a gosto;
  • Sal a gosto;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 colher (sopa) de fermento;
  • 1 xícara (chá) de água.

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Bolinho de Micro-ondas Light de Arroz

Bolinho de Micro-ondas Light de Arroz

Ingredientes:

  • 2 ½ xícaras (chá) de arroz integral cozido;
  • 1 cebola grande ralada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 cenoura média ralada;
  • ½ xícara (chá) de cheiro-verde picado;
  • 2 claras;
  • 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó.

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