Sanduíche de Pepino Light com Frango

Ingredientes do Sanduíche de Pepino Light com Frango:

  • 2 fatias de pão integral;
  • 2 colheres (sopa) de frango desfiado;
  • 2 colheres (sopa) de ricota;
  • 1 colher (sopa) de maionese light;
  • 2 folhas de alface;
  • ½ tomate picado;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Sopa de Alface Light com Alho-Poró

Ingredientes da Sopa de Alface Light com Alho-Poró:

  • 1 litro de caldo de carne light;
  • 1 talo de alho-poró cortado em rodelas;
  • 1 pé grande de alface picado em tiras;
  • 1 xícara (chá) de tomate maduro sem pele e sementes;
  • 1 cebola picada;
  • 1 folha de louro;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-vermelha a gosto.

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