Suco Calmante 05

Ingredientes:

  • Polpa de um maracujá;
  • 1 fatia grossa de abacaxi;
  • 3 colheres (sopa) de manjericão;
  • 1 colher (sopa) de salsinha;
  • 3 copos de água de coco;
  • 2 colheres (sopa) de biomassa de banana-verde.

Modo de Preparar:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata e adicione água até chegar à consistência de sua preferência.

Fonte: Nutricionista Cátia Medeiros – http://www.dicasdemulher.com.br

Suco Emagrecedor 04

Ingredientes:

  • 1 maçã verde;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 rodela de pepino;
  • 1 colher (sobremesa) de chia;
  • 50 ml de água.

Modo de Preparar:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata e adicione água até chegar à consistência de sua preferência.

Fonte: Nutricionista Cátia Medeiros – http://www.dicasdemulher.com.br

Pernil de Porco com Abacaxi 02

Ingredientes:

  • 1,5 kg de pernil sem osso
  • Suco de 2 limões
  • 1 cebola ralada
  • 2 tomates sem sementes picados
  • ½ xícara (chá) de vinho branco seco
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 2 cubos de caldo de carne
  • 2 ½ xícaras (chá) de água fervente
  • 1 abacaxi cortado em fatias
  • Cerejas em calda para decorar

Molho:

  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 1 xícara (chá) de suco de abacaxi
  • 1 colher (sopa) de ketchup
  • ½ colher (chá) de molho de pimenta

Modo de Preparar:

  • Tempere o pernil com o suco de limão, a cebola, os tomates, o vinho, sal e pimenta.
  • Deixe descansar por 12 horas na geladeira.
  • No dia seguinte, coloque em uma fôrma, espalhe a manteiga por cima regue com o caldo de carne dissolvido na água.
  • Cubra com papel-alumínio, leve ao forno médio preaquecido e asse por 2 horas.
  • Retire o papel, regue com o próprio caldo e deixe dourar.
  • Retire do forno, corte em fatias, arrume na própria fôrma, intercalando com as fatias de abacaxi e volte ao forno por mais 10 minutos.
  • Para o molho, coe o caldo da assadeira, coloque em uma panela e acrescente o amido de milho dissolvido no suco de abacaxi, o ketchup e o molho de pimenta.
  • Leve ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar.
  • Retire e regue o pernil com o molho.
  • Sirva em seguida decorado com cerejas.

Fonte: Ana Beatriz – http://www.altoastral.com.br (foto: Divulgação Alto Astral)

Salada de Frutas Grelhadas

Ingredientes:

  • 2 maçãs fatiadas
  • 1 abacaxi fatiado
  • 1 manga fatiada
  • Folhas de alface-americana rasgada a gosto
  • 1 maço de brócolis cozido e picado
  • 1 cenoura cozida em rodelas
  • 1 xícara (chá) de tomate-cereja cortado ao meio

Molho:

  • 1 pote de iogurte natural (170 g)
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 2 colheres (sopa) de hortelã picada

Modo de Preparar:

  • Para o molho, misture os ingredientes e reserve em uma molheira.
  • Aqueça uma grelha e grelhe a maçã, o abacaxi e a manga em fogo baixo até dourarem dos dois lados.
  • Retire e deixe esfriar.
  • Em uma travessa, arrume folhas de alface e disponha os brócolis, a cenoura, o tomate e as frutas grelhadas por cima.
  • Regue com o molho e sirva.

Fonte: https://www.comidaereceitas.com.br

Suco Digestivo de Abacaxi

Ingredientes:

  • ½ abacaxi;
  • ½ bulbo de erva-doce sem as folhas;
  • 2 hastes de hortelã;
  • 200 ml de água.

Modo de Preparar:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata e adicione água até chegar à consistência de sua preferência.

Fonte: Nutricionista Cátia Medeiros – http://www.dicasdemulher.com.br