Smoothie de Frutas com Manga e Limão

Smoothie de Frutas com Manga e Limão

Ingredientes:

  • ¼ de xícara (chá) de manga em cubos;
  • ¼ de xícara (chá) de purê de abacate maduro;
  • ½ xícara (chá) de suco de manga;
  • ¼ de xícara de iogurte de baunilha sem gordura;
  • 1 colher (sopa) de limão espremido na hora;
  • Adoçante a gosto;
  • 6 cubos de gelo.

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Smoothie Saudável de Frutas Cítricas

Smoothie Saudável de Frutas Cítricas

Ingredientes:

  • 1 laranja descascada, sem sementes e picadinha;
  • 1 limão descascado, sem sementes e picadinho;
  • 4 folhas de espinafre;
  • 2 cenouras descascadas e picadinhas;
  • 1 ½ xícara (chá) de leite de amêndoas;
  • Gelo a gosto;
  • 1 pêssego descascado e picadinho.

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Smoothie Saudável de Morango com Espinafre

Smoothie Saudável de Morango com Espinafre

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de iogurte de baunilha com baixo teor de gorduras;
  • 2 copos de água;
  • 1 xícara (chá) de morangos fatiados;
  • 2 xícaras (chá) de espinafre fresco picadinho;
  • 1 banana média;
  • Mel a gosto (opcional);
  • Gelo a gosto.

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