Sanduíche de Atum Light com Agrião

Sanduíche de Atum Light com Agrião

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Agrião:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • 5 folhas de agrião;
  • 1 colher (sopa) de milho-verde;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Sanduíche de Atum Light com Beterraba

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Beterraba:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • ½ beterraba ralada;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Sanduíche de Atum Light com Alface e Milho

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Alface e Milho:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • 2 folhas de alface;
  • 2 colheres (sopa) de milho;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Sanduíche de Salmão com Coalhada Seca

Sanduíche de Salmão com Coalhada SecIngredientes do Sanduíche de Salmão com Coalhada Seca:

  • 2 pães ciabatta
  • 8 colheres (sopa) de coalhada seca (100 g)
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 12 fatias de salmão defumado (120 g)
  • 150 g de pepino japonês cortado em rodelas
  • 2 xícaras (chá) de broto de alfafa (10 g)

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