Ingredientes:
- 1 medida de Whey Protein;
- 4 ovos (3 claras + 1 gema);
- 2 fatias finas de peito de peru;
- 1 colher (sopa) de queijo cottage;
- 1 colher (café) de chia;
- 1 colher (café) de linhaça dourada.
Omelete de Queijo com Whey Protein
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Arquivo da tag: Nutricionista Patrícia Leite
Salpicão de Frango Light com Pimentões
Ingredientes:
- 300 g de peito de frango defumado desfiado;
- 200 g de presunto cortado em tiras;
- ½ pimentão verde cortado em tiras;
- ½ pimentão amarelo cortado em tiras;
- 2 cenouras cozidas cortadas em tiras;
- 1 talo de salsão cortado em rodelas;
- 200 g de batata palha para decorar;
- 250 g de maionese light;
- Sal a gosto;
- Sumo de limão a gosto.
Bolo de Coco Sem Farinha Light com Geleia Natural
Ingredientes do Bolo de Coco Sem Farinha Light com Geleia Natural:
- 6 ovos inteiros;
- 8 colheres (sopa) de açúcar demerara;
- 6 colheres (sopa) de cacau em pó;
- 2 colheres (sopa) de margarina light;
- 150 g de coco em flocos sem adição de açúcar;
- 1 colher (sopa) cheia de fermento em pó.
Cobertura:
- Geleia natural da preferência.
Sopa de Frango e Cogumelos 02
Ingredientes:
- 4 copos de água;
- 3 colheres (sopa) de farinha;
- 1 pé de aipo cortado pela metade;
- 140 g de cogumelos do tipo shiitake fatiados;
- 225 g de cogumelo do tipo crimini fatiados;
- 4 colheres (chá) de caldo de galinha;
- 2 colheres (chá) de manteiga sem sal;
- 200 g de peito de frango sem pele;
- 1 colher (sopa) de salsinha picada.
Sopa de Tomate 18
Ingredientes:
- 2 cebolas;
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- 1 dente de alho;
- 1 l de suco de tomate ou polpa;
- 3 colheres (sopa) de extrato de tomate;
- 1 colher (chá) de sal;
- Ramos de salsinha ou manjericão para decorar;
- Molho de inglês;
- Pimenta-do-reino e cominho a gosto.