Ingredientes do Patê de Sardinha Light 02:
- 1 lata de sardinha light;
- 1 colher (sobremesa) de maionese light;
- Azeitonas picadas.
Patê de Sardinha Light 02
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Hambúrguer de Aveia Light com Linhaça
Ingredientes do Hambúrguer de Aveia Light com Linhaça:
- 2 colheres (sopa) de aveia;
- 4 colheres (sopa) de farinha de linhaça;
- 2/3 de copo de água;
- Molho de soja a gosto;
- Sal a gosto;
- Orégano a gosto;
- Azeite para untar.
Hambúrguer de Aveia Light com Grão-de-Bico
Ingredientes do Hambúrguer de Aveia Light com Grão-de-Bico:
- 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido;
- ½ cebola ralada;
- 2 dentes de alho amassados;
- ½ xícara (chá) de nozes bem picadas;
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
- 1 ovo;
- 1 colher (sobremesa) de páprica doce;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- 3 colheres (sopa) de ervas frescas a gosto;
- 1 colher (sopa) de sementes de linhaça dourada.
Hambúrguer de Aveia Light com Quinua
Ingredientes do Hambúrguer de Aveia Light com Quinua:
- ½ xícara (chá) de quinua em grãos;
- 1 xícara (chá) de água;
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos;
- ½ cebola picada;
- 2 dentes de alho amassados;
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
- Noz-moscada a gosto;
- Páprica a gosto;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- 1 ovo;
- 1 fio de azeite.
Iogurte Caseiro Light com Leite em Pó
Ingredientes do Iogurte Caseiro Light com Leite em Pó:
- 2 litros de leite desnatado;
- 1 potinho de iogurte desnatado;
- 4 colheres (sopa) de leite em pó integral.