Sanduíche de Atum Light com Beterraba

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Beterraba:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • ½ beterraba ralada;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Brigadeiro Sem Lactose com Canela

Ingredientes do Brigadeiro Sem Lactose com Canela:

  • ½ xícara (chá) de leite de arroz sabor chocolate;
  • 2 colheres (sopa) de cacau em pó sem lactose;
  • 1 colher (sopa) de creme vegetal;
  • 1 colher (sopa) de canela;
  • 2 colheres (sopa) de açúcar;
  • 400 g de chocolate meio amargo sem lactose em raspas.

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Bolo de Milho Integral Sem Leite

Ingredientes do Bolo de Milho Integral Sem Leite:

  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de milho-verde escorrido;
  • 200 ml de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de margarina light;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 3 colheres (sopa) de açúcar demerara;
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral.

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Jiló Recheado 02

Ingredientes do Jiló Recheado 02:

  • 12 jilós;
  • 2 colheres (sopa) de azeite;
  • 1 cebola média picada;
  • 1 dente de alho picado;
  • 100 de patinho moído;
  • 3 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos;
  • 3 xícaras (chá) de molho de tomate;
  • Salsa picada a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Salada de Cebola com Queijo Branco e Manjericão

Ingredientes da Salada de Cebola com Queijo Branco e Manjericão:

  • 4 folhas de alface-crespa;
  • 4 folhas de alface-lisa;
  • 1 cebola-roxa grande;
  • 3 tomates;
  • 150 g de queijo branco em cubos;
  • Orégano a gosto.

Molho:

  • 2 colheres (sopa) de manjericão;
  • 1 dente de alho;
  • 10 colheres (sopa) de azeite;
  • 3 colheres (sopa) de suco de limão;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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