Bolo de Aveia Light com Banana e Quinua

Bolo de Aveia Light com Banana e Quinua

Ingredientes:

Massa:

  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 3 colheres (sopa) de cacau em pó;
  • ½xícara (chá) de farinha de quinua;
  • 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo;
  • 200 ml leite de coco light;
  • 2 bananas;
  • 3 ovos.

Cobertura:

  • 200 ml de creme de leite light;
  • 150 g de chocolate amargo picado.

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Bolinho de Sardinha Assado Light com Farinha

Bolinho de Sardinha Assado Light com Farinha de Aveia

Ingredientes:

  • 250 g de sardinha picada;
  • ½ cebola-roxa;
  • 2 ovos;
  • Salsinha a gosto;
  • 4 pimentas-biquinho picadas;
  • Raspas de ½ limão;
  • 5 colheres (sopa) de farinha de aveia.

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Pão de Banana Fit com Mascavo e Nozes

Pão de Banana Fit com Mascavo e Nozes

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • 50 g de manteiga sem sal;
  • 2 bananas-nanicas amassadas;
  • 100 g de farinha de aveia;
  • 120 g de farinha de arroz;
  • 50 g de açúcar mascavo;
  • 1 ½ colher (chá) de fermento em pó;
  • 50 g de nozes.

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Bolinho de Micro-ondas Light de Arroz

Bolinho de Micro-ondas Light de Arroz

Ingredientes:

  • 2 ½ xícaras (chá) de arroz integral cozido;
  • 1 cebola grande ralada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 cenoura média ralada;
  • ½ xícara (chá) de cheiro-verde picado;
  • 2 claras;
  • 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó.

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Pão de Tapioca Fit com Farinha de Aveia

Pão de Tapioca Fit com Farinha de Aveia

Ingredientes:

  • 1 ½ xícara (chá) de leite desnatado;
  • ¼ de xícara (chá) de óleo;
  • Sal a gosto;
  • ¾ de xícara (chá) de tapioca granulada;
  • 1 ovo;
  • ½ xícara (chá) de parmesão ralado;
  • ½ xícara (chá) de farinha de aveia;
  • 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado.

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