Carne com Brócolis 04

Carne com Brócolis 04Ingredientes:

  • 200 g de brócolis
  • 200 g de carne bovina em fatias
  • 100 g de pimentão vermelho em cubos
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 50 g de champignon
  • 20 g de gengibre bem picado
  • 150 ml de água
  • 1 pitada de Ajinomoto
  • Sal a gosto
  • 250 ml de shoyu

Modo de Preparar:

  • Tempere a carne a gosto, grelhe em uma frigideira e reserve.
  • Aqueça a água em uma panela wok.
  • Acrescente a Ajinomoto, o shoyu e o gengibre.
  • Experimente e corrija o sal, se necessário.
  • Deixe ferver por cinco minutos para o sabor dos ingredientes ser liberado.
  • Dissolva o amido de milho em um pouco de água e acrescente ao molho para engrossar.
  • Em seguida, coloque os brócolis, os cubos de pimentão e o champignon no molho e cozinhe por cerca 15 minutos.
  • Acrescente a carne e sirva.

Fonte: Restaurante Taiyang – SP – http://www.taiyangcozinhachinesa.com.br

Salada de Brócolis e Couve-Flor com Queijo Feta

Salada de Brócolis e Couve-Flor com Queijo FetaIngredientes:

  • 1 couve-flor picada
  • 1 brócolis picado
  • 250 g de tomate-cereja
  • 170 g de azeitonas pretas sem caroço
  • 200 g de queijo feta esfarelado
  • Molho pronto para salada sabor italiano a gosto

Modo de Preparar:

  • Em uma tigela, coloque a couve-flor, o brócolis, o tomate-cereja, as azeitonas e o queijo feta.
  • Misture bem os ingredientes.
  • Adicione o molho em quantidade suficiente para cobrir os legumes.
  • Leve à geladeira de um dia para o outro.

Fonte: http://allrecipes.com.br (foto: Allrecipes fotos)

Salada de Brócolis com Semente de Girassol

Salada de Brócolis com Semente de GirassolIngredientes:

  • 350 g de brócolis cortado em floretes
  • 1 cebola-roxa pequena, bem picadinha
  • 3 colheres (sopa) de uva-passa
  • 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
  • 4 colheres (sopa) de iogurte desnatado sem sabor
  • 2 colheres (sopa) de suco de laranja
  • 1 colher (sopa) de maionese light

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Arroz Integral com Angu de Batata e Brócolis

Ingredientes:

  • 1 xícara de arroz integral
  • 1 cebola
  • 6 batatas médias
  • 1 maço de brócolis japonês
  • 2 colheres [sopa] de curry
  • Sal

Modo de Preparar:

  • Refogar a cebola, mexer bem com o arroz, pôr 2 xícaras de água e cozinhar.

Angu:

  • Pôr em 1 panela: 4 xícaras de água, 6 batatas médias com as cascas cortadas em quadrados, 1 maço de brócolis japonês, 2 colheres [sopa] de curry e sal a gosto.
  • Deixar cozinhar tudo junto, mexendo de vez em quando.
  • Espere cozinhar até tudo desmanchar.
  • Quando estiver bom, servir.

Fonte: http://www.blocosonline.com.br