Bacalhoada Aguativa

Ingredientes:

  • 1 kg de bacalhau seco
  • 200 g de pimentão verde e vermelho
  • 200 g de cebola picada em pedaços pequenos
  • 300 g de batata portuguesa cozida
  • 100 g de azeitonas verdes sem caroço
  • 150 g tomate sem pele e sem sementes
  • 1 ramo de salsinha
  • 3 maços de brócolis
  • 200 ml de azeite de oliva
  • 50 ml de óleo de soja
  • 2 dentes de alho
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparar:

  • Dessalgue o bacalhau por uma hora trocando a água três vezes e cozinhe se possível, no leite até 10 minutos após levantar fervura.
  • Desfie e reserve.
  • Junte em uma panela o azeite, o alho, a cebola, pimentões e refogue.
  • Acrescente o bacalhau, as batatas e o restante dos ingredientes, menos o alho e os brócolis.
  • Os brócolis devem ser cozidos separadamente e o alho dourado no óleo.
  • Ao montar o prato, coloque o bacalhau no centro, os brócolis ao redor, salpicando o alho sobre ele, e sirva.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

Suflê Light de Brócolis

Suflê Light de BrócolisIngredientes:

  • 3 xícaras de brócolis
  • 2 colheres (sopa) de cebola batida
  • 4 claras de ovo
  • Azeite de oliva
  • Caldo de legumes light
  • Farinha de trigo para untar

Modo de Preparar:

  • Cozinhe os brócolis na água com o caldo de legumes até que fiquem macios.
  • Escorra e pique-os.
  • Em uma panela aqueça um pouco de azeite e refogue a cebola.
  • Acrescente os brócolis e deixe que refogue um pouco para pegar gosto.
  • Desligue e separe.
  • Com um fouet ou uma batedeira bata as claras em neve e reserve.
  • Unte uma tigela refratária (que possa ir ao forno) com azeite e um pouco de farinha de trigo.
  • Misture levemente os brócolis picados à clara em neve e despeje na tigela.
  • Leve ao forno médio até que as claras cozinhem e fiquem levemente coradas.

Fonte: http://tvg.globo.com (foto: Divulgação Globo)

Bacalhau com Purê de Batatas 03

Ingredientes:

  • 1 kg de bacalhau (podem ser lascas)
  • 6 batatas médias (para o purê)
  • 1 maço de brócolis (pode ser o ninja)
  • 3 colheres (cheias) de maionese
  • 2 cebolas em rodelas finas e passadas no azeite
  • Queijo ralado
  • 1 l de azeite

Modo de Preparar:

  • Ferva o bacalhau para tirar o sal.
  • Refogue os brócolis no azeite, alho e uma pitada de sal.
  • Cozinhe as batatas e faça um purê.
  • Forre uma forma com metade do azeite.
  • Coloque em camadas o bacalhau, os brócolis e regue com o restante do azeite.
  • Continue colocando a maionese, o purê de batatas e por último o queijo ralado e as cebolas fatiadas.
  • Leve ao forno preaquecido por 20 minutos e pronto.
  • Sirva com arroz branco e salada de rúcula (se desejar).

Fonte: http://www.tudogostoso.com.br

Brócolis ao Molho Branco 03

brócolis ao molho branco 03Ingredientes:

  • 1 brócolis
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 xícara de leite
  • 1 lata de creme de leite
  • 1 tablete de caldo de carne
  • Sal a gosto
  • ½ xícara de mussarela picada
  • Cebola picada
  • 2 ovos batidos

Modo de Preparar:

  • Cozinhe os brócolis ao dente, em seguida em uma panela coloque a manteiga, a cebola picada e deixe murchar, misture o leite com a farinha de trigo e coloque aos pouco junto com a cebola, mexa bem para não empelotar.
  • Desligue e acrescente o creme de leite e a mussarela picada e reserve.
  • Em um refratário coloque o creme branco, os brócolis cozidos, e creme branco restante.
  • Coloque em seguida os ovos batidos e salpique mussarela ou queijo parmesão e coloque para gratinar por uns 15 minutos.

Fonte: http://tvg.globo.com (foto: Divulgação Globo)

Purê de Talo de Brócolis

Purê de Talo de BrócolisIngredientes:

  • 2 xícaras (chá) de talo de brócolis picado
  • 1 xícara (chá) de folha de brócolis picada
  • 2 xícaras (chá) de batata
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 2 dentes de alho
  • ¼ de xícara (chá) de leite
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

  • Cozinhe os talos e as folhas de brócolis e bata no liquidificador. Reserve.
  • Cozinhe as batatas e amasse-as. Reserve.
  • Aqueça o azeite e doure o alho.
  • Junte a mistura do liquidificador, a batata e mexa bem.
  • Acrescente o leite e mexa mais um pouco.
  • Verifique o sal.
  • Sirva quente.

Fonte: http://tvg.globo.com (foto: Divulgação Globo)