Filé de Merluza à Milanesa no Forno

Filé de Merluza à Milanesa no Forno

Filé de Merluza à Milanesa no Forno

Ingredientes:

  • 1 kg de filé de merluza;
  • 4 dentes de alho amassados;
  • Sal a gosto;
  • 1 colher (sobremesa) de suco de limão;
  • 5 colheres (sopa) de maionese light;
  • Farinha de pão integral ralado;
  • Azeite de oliva.

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Molho de Iogurte para Saladas 09

Molho de Iogurte para Saladas 09

Ingredientes:

  • 1 pote de iogurte – natural ou desnatado
  • 1 colher (sopa) de polpa de tomate
  • ¼ de xícara (chá) de cebola picada
  • ½ xícara (chá) de salsão
  • ½ dente de alho amassado
  • 2 colheres (chá) de açúcar
  • 1 pitada de sal

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Omelete de Cogumelo Shimeji Light

Omelete de Cogumelo Shimeji Light

Ingredientes:

  • 200 g de cogumelo shimeji;
  • 4 ovos médios;
  • 100 g de muçarela light;
  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 2 colheres (chá) de creme vegetal;
  • 1 colher (chá) de páprica picante;
  • ½ colher (chá) de pimenta-do-reino;
  • 6 colheres (sopa) de cebolinha verde;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 1 colher (sopa) de amido de milho.

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