Creme de Aspargos Light

Creme de Aspargos LightIngredientes do Creme de Aspargos Light:

  • 5 aspargos médios em conserva picados
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 2 xícaras (chá) de leite desnatado
  • 2 dentes de alho cortado em lâminas
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 caixinha de creme de leite light (200 g)
  • Sal a gosto

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Sopa de Abóbora com Carne-Seca Light e Gengibre

Ingredientes da Sopa de Abóbora com Carne-Seca Light e Gengibre:

  • 400 g de abóbora japonesa;
  • 1 400 g de abóbora cabotiá;
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre picado;
  • 1 colher (sopa) de creme de leite light;
  • 400 g de carne-seca desfiada e dessalgada;
  • 1 cebola picada;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Sopa Detox com Frango

Ingredientes da Sopa Detox com Frango:

  • 1 filé de peito de frango picado;
  • 200 g de abóbora picada;
  • 4 colheres (sopa) de couve picada;
  • 2 colheres (sopa) de brócolis;
  • ½ cebola picada;
  • ½ cenoura picada;
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • 400 ml de água;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Sopa de Abóbora com Carne-Seca Light e Cenoura

Ingredientes da Sopa de Abóbora com Carne-Seca Light e Cenoura:

  • 700 g pedaço de abóbora japonesa;
  • 1 cenoura cortada em cubos;
  • 1 ½ cebola picada;
  • 5 dentes de alho picados;
  • Capim-santo picado a gosto;
  • 100 g de carne-seca desfiada e dessalgada;
  • 1 ½ l de água;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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