Hambúrguer de Frango Caseiro Light 09

Hambúrguer de Frango Caseiro Light 09

Ingredientes:

  • 500 g de frango moído;
  • 1 xícara (chá) de abobrinha ralada;
  • 1 cebola ralada;
  • 3 colheres (sopa) de quinua em flocos;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • 1 colher (chá) de alho;
  • 1 ovo;
  • Manjerona a gosto;
  • Sálvia a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Hambúrguer de Frango Caseiro Light 02

Hambúrguer de Frango Caseiro Light 02

Ingredientes:

  • 1 cebola pequena ralada;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ cenoura ralada;
  • 3 buquês de couve-flor cozidos e picados;
  • 6 filés de frango moído cru;
  • Manjericão a gosto;
  • Salsa a gosto;
  • Orégano a gosto;
  • 2 colheres (sopa) de farinha de aveia;
  • Sementes de chia a gosto;
  • Sal a gosto.

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Hambúrguer de Frango Caseiro Light 10

Hambúrguer de Frango Caseiro Light 10

Ingredientes:

  • 500 g de peito de frango moído no processador;
  • 2 colheres (sopa) cheias de farelo de trigo;
  • 2 colheres (sopa) cheias de aveia em flocos finos;
  • 2 cenouras médias raladas no ralo grosso;
  • 1 clara de ovo;
  • 4 colheres (sopa) de queijo cottage;
  • 2 colheres (chá) rasas de sal;
  • Cheiro-verde a gosto;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ cebola picada.

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Frango à Parmegiana no Forno

Frango à Parmegiana no Forno

Frango à Parmegiana no FornoIngredientes:

  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 2 dentes de alho picadinhos
  • 1 pitada de pimenta-calabresa ou a gosto
  • 6 filés de peito de frango sem pele
  • 2 xícaras (chá) de molho de tomate pronto
  • ¼ de xícara (chá) de manjericão fresco picado
  • 230 g de mussarela ralada
  • ½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado
  • 140 g de croûtons

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