Smoothie Saudável de Morango com Espinafre

Smoothie Saudável de Morango com Espinafre

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de iogurte de baunilha com baixo teor de gorduras;
  • 2 copos de água;
  • 1 xícara (chá) de morangos fatiados;
  • 2 xícaras (chá) de espinafre fresco picadinho;
  • 1 banana média;
  • Mel a gosto (opcional);
  • Gelo a gosto.

Continue lendo

Smoothie Saudável de Pera e Banana

Smoothie Saudável de Pera e Banana

Ingredientes:

  • 2 peras maduras, sem caroços e grosseiramente picadinhas;
  • 1 colher (sopa) de gengibre descascado e grosseiramente picadinho;
  • 1 banana;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 punhado de gelo;
  • 1 pitada de canela para a cobertura.

Continue lendo