Ponche de Goiaba

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de açúcar
  • 2 ¾ xícaras (chá) de suco de goiaba
  • 2 ¾ xícaras (chá) de suco de laranja
  • 1 1/3 xícara (chá) de suco de limão
  • Casca ralada de uma laranja e de 1 limão
  • 11/3 xícara (chá) de abacaxi ralado

Modo de Preparar:

  • Coloque numa panela 4 xícaras (chá) de água e leve ao fogo. Junte o açúcar e deixe ferver por 3 minutos.
  • Deixe esfriar.
  • Junte os sucos, as cascas raladas e o abacaxi.
  • Se desejar acrescente um pouco de corante alimentício.
  • Leve à geladeira e na hora de servir coloque um pouco de gelo no fundo de uma melancia e encha com o ponche.

Fonte: Bia – http://www.maestra.com.br/vamola

Vitamina de Frutas

Ingredientes:

  • 3/4 de xícara de iogurte natural;
  • 1 xícara de frutas secas ou congeladas (morango, abacaxi, cereja, pêssego cortado em cubos);
  • 1/4 de xícara de suco de laranja;
  • 1 colher de sopa cheia de farelo de aveia, farelo de arroz, farinha de linhaça ou gérmen de trigo torrado.

Modo de Preparar:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

Fonte: Tianinha – http://www.flickr.com

Suco de Beterraba e Laranja

Ingredientes:

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • 1/2 beterraba
  • 1 punhado de salsa
  • 2 Laranjas

Modo de Preparar:

  • Raspe as cenouras e corte-as em pedaços de 5 a 7 cm.
  • Descasque as laranjas.
  • Corte a maçã e a beterraba em pedaços pequenos.
  • Depois é só bater tudo na centrífuga de frutas e verduras.

Fonte: Tianinha – http://www.flickr.com

Laranja com Morango

Ingredientes:

  • 6 laranjas
  • 10 morangos
  • Gelo a gosto
  • Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de Preparar:

  • Faça o suco de laranja e depois bata no liquidificador o suco com os morangos, o gelo e o açúcar ou adoçante.
  • Consuma imediatamente, pois, sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Fonte: http://www.receitassimples.com.br