Crepioca
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 2 claras;
- ½ banana-prata cortada em rodelas;
- 1 colher (sopa) rasa de farinha de tapioca;
- 1 colher (sopa) rasa de whey protein de chocolate;
- Óleo de coco ou de canola.
Crepioca
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Arquivo da tag: Whey Protein
Brigadeiro Fit com Whey Proteína
Ingredientes do Brigadeiro Fit com Whey Proteína:
- 1 xícara (chá) de leite condensado light (feito em casa);
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate.
Leite condensado fit:
- 1 xícara (chá) de leite desnatado em pó;
- ¼ de xícara (chá) de água fervente;
- ½ xícara (chá) de adoçante culinário;
- 1 colher (chá) de essência de baunilha.
Smoothie Poder Vermelho
Ingredientes:
- 5 morangos
- 8 framboesas
- 6 amoras
- 10 uvas vermelhas (sem caroço)
- ½ banana
- 1 colher medida de whey protein isolada sabor morango
- 4 folhas de hortelã
Omelete de Queijo com Whey Protein
Ingredientes:
- 1 medida de Whey Protein;
- 4 ovos (3 claras + 1 gema);
- 2 fatias finas de peito de peru;
- 1 colher (sopa) de queijo cottage;
- 1 colher (café) de chia;
- 1 colher (café) de linhaça dourada.
Mousse de Maracujá Light Proteica
Ingredientes:
- 1 polpa de maracujá;
- 1 caixa de gelatina diet sabor maracujá;
- 200 g de iogurte desnatado;
- 1 scoop de whey protein de baunilha.
Modo de Preparar:
- Dissolva a gelatina em uma xícara de água morna e bata no liquidificador com os outros ingredientes até formar uma mistura cremosa.
- Despeje em um recipiente de vidro e leve para gelar.
- Por cima, pode-se adicionar semente de chia ou coco ralado sem açúcar; para dar mais sabor e fornecer mais nutrientes.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br