Manteiga de Soja 03

Ingredientes:

  • 1 copo de leite de soja
  • 4 colheres (sopa) de amido de milho
  • 1 copo de água
  • 1 copo de óleo
  • Sal marinho
  • Açafrão
  • Urucum

Modo de Preparar:

  • Prepare um mingau bem grosso com a água e o amido de milho.
  • Coloque no liquidificador, o leite da soja, o sal, uma pitada de cada tempero e um pedaço do mingau.
  • Comece a bater e sem parar, vá dando ponto de maionese alternando o óleo e o mingau.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com

Salada de Repolho Roxo com Salmão

Salada de Repolho Roxo com SalmãoIngredientes da Salada de Repolho Roxo com Salmão:

Salada:

  • ½ repolho roxo
  • 1 cenoura pequena
  • 1 pepino pequeno
  • Um punhado de salsinha, cebolinha, hortelã e dill

Molho:

  • 2 colheres [sopa] de iogurte grego
  • 1 colher [sopa] de azeite extravirgem
  • Suco de ½ limão-siciliano
  • 1 colher [sopa] de mostarda
  • 1 colher [chá] de mel
  • Sal marinho
  • Pimenta-do-reino moída na hora

Salmão:

  • 4 filés de salmão
  • 2 limões-sicilianos
  • 1 colher [sopa] de azeite
  • Sal marinho
  • Pimenta-do-reino moída na hora

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Cookie de Aveia Fit

Cookie de Aveia FitIngredientes:

  • 260 g de flocos de aveia
  • 1 colher [chá] de fermento químico
  • 1 pitada de sal marinho
  • 30 g de uvas-passas
  • 10 g de cranberries
  • 2 ovos
  • 1 colher [sobremesa] de manteiga derretida
  • 1 colher [sobremesa] de mel
  • Suco de 1 limão (ou laranja)
  • 1 copo de leite de aveia ou amêndoas
  • Papel-manteiga para forrar a assadeira

Modo de Preparar:

  • Antes de começar os cookies, preaqueça o forno a 160°C.
  • Em uma vasilha, misture a aveia, o fermento, o sal, as uvas-passas e as cranberries.
  • Acrescente os ovos, a manteiga derretida, o mel, o suco do limão e o leite.
  • Depois de ter feito a massa, forre uma assadeira com papel-manteiga e faça sobre ele em torno de 15 bolinhas, achate-as um pouco e leve ao forno por 20 minutos, ou até que os cookies estejam dourados.

Fonte: Giulianna Pansera – http://receitas.ig.com.br

Espaguete ao Molho Cremoso de Abobrinha com Tomates Marinados

Espaguete com Molho Cremoso de Abobrinha com Tomates MarinadosIngredientes:

Tomates marinados:

  • 1 xícara (chá) de tomate (sem pele e sem sementes) picado em cubos de 1 cm
  • ¼ de xícara (chá) de azeite de oliva extravirgem
  • 1 colher (sopa) de folhas de manjericão fresco
  • 1 colher (chá) de sal marinho

Molho e massa:

  • 1 ½ colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
  • 1 colher (chá) de alho finamente picado
  • 1 colher (sopa) de cebolinha (parte branca) finamente picada
  • ½ colher (chá) de pimenta-rosa moída
  • 2 xícaras (chá) de abobrinha brasileira picada em cubos de 2 cm
  • 2 xícaras (chá) de leite integral
  • ½ colher (chá) de sal marinho
  • 250 g de espaguete integral grano duro
  • Queijo parmesão ralado na hora para servir
  • Folhas de manjericão fresco para servir

Modo de Preparar:

Tomates marinados:

  • Em uma tigela, coloque os cubinhos de tomate, o azeite, as folhas de manjericão e o sal.
  • Misture bem e deixe marinar por 30 minutos.

Molho e massa:

  • Em uma panela larga, ponha o azeite, o alho, a cebolinha e a pimenta-rosa.
  • Leve ao fogo médio e refoge até que o alho fique levemente dourado.
  • Acrescente os cubos de abobrinha e aumente o fogo.
  • Deixe saltear, mexendo de vez em quando para que todos os pedaços dourem por igual, até que a abobrinha esteja macia ao toque do garfo.
  • Desligue o fogo.
  • Assim que esfriar um pouco, transfira a abobrinha para o liquidificador.
  • Adicione o leite e o sal e bata até obter um molho homogêneo. Reserve.
  • A parte, em outra panela, leve ao fogo cerca de 3 litros de água filtrada temperada com um pouco de sal.
  • Quando levantar a fervura, acrescente o espaguete e cozinhe até que fique al dente.
  • Enquanto isso torne a colocar o molho de abobrinha na panela e leve-o ao fogo somente para aquecer.
  • Em uma frigideira, coloque os tomates marinados.
  • Leve ao fogo médio para que salteiem rapidamente. Reserve.
  • Escorra a massa e misture-a ao molho de abobrinha.
  • Sirva com uma porção de tomates marinados por cima, polvilhada com queijo parmesão e folhas de manjericão.

Fonte: http://www.lutranchesi.com.br

Pão Integral Rápido

Ingredientes:

  • 700 g de farinha de trigo integral
  • 1 colher [chá] de sal marinho
  • 15 g de fermento biológico fresco
  • 1 colher [sopa] de mel
  • 600 ml de água morna
  • 1 colher [sopa] de gergelim

Modo de Preparar:

  • Coloque a farinha e o sal numa vasilha grande, e misture bem.
  • Abra um espaço no centro da vasilha;
  • Esfarele o fermento biológico fresco numa vasilha menor.
  • Adicione o mel e 150 ml da água morna.
  • Mexa lentamente até conseguir uma mistura cremosa.
  • Deixe por 10 minutos até que espume;
  • Derrame a mistura fermento/água/mel no centro da vasilha com a farinha.
  • Adicione os 450 ml de água morna restante.
  • O líquido vai se ficar borbulhante e ativo.
  • Misture a massa vigorosamente com as mãos por 1-2 minutos, até que a massa se torne elástica e se desprenda das paredes da vasilha.
  • Note que a massa será bem mais úmida e mole do que uma massa de pão tradicional.
  • Coloque a massa em uma forma untada para pão de 900g ou duas de 450 g.
  • Cubra as fôrmas com um pano de prato úmido e deixe em um ambiente aquecido por 25-35 minutos, até que a massa cresça até 1 cm abaixo do topo da fôrma.
  • Espalhe as sementes de gergelim, e asse em forno preaquecido por 35-40 minutos.

Fonte: http://alimentoparapensar.com.br