Ingredientes do Iogurte com Chia:
- Iogurte natural desnatado;
- 1 colher (sopa) de chia;
- Adoçante a gosto.
Iogurte com Chia
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Arquivo da tag: Nutricionista Patrícia Leite
Hambúrguer de Aveia Light com Beterraba
Ingredientes do Hambúrguer de Aveia Light com Beterraba:
- 4 beterrabas médias raladas;
- 3 colheres (sopa) aveia;
- 2 colheres (sopa) polvilho doce;
- 5 dentes de alho amassados;
- 2 cebolas pequenas picadas;
- 4 colheres (sopa) cebolinha verde;
- 3 colheres (sopa) tempero verde;
- 3 colheres (sopa) azeite de oliva.
Hambúrguer de Aveia Light com Abobrinha
Ingredientes do Hambúrguer de Aveia Light com Abobrinha:
- 2 xícaras (chá) de aveia em flocos;
- 1 abobrinha ralada com casca;
- ½ xícara (chá) de azeite;
- Sal a gosto;
- Pimenta a gosto;
- 2 ramos de manjericão fresco;
- 2 colheres (sopa) de cebolinha picada;
- 1 ovo;
- ½ colher (sopa) de azeite.
Hambúrguer de Aveia Light com Cenoura
Ingredientes do Hambúrguer de Aveia Light com Cenoura:
- 2 xícaras (chá) de aveia em flocos;
- 2 cenouras médias raladas;
- ½ xícara (chá) de azeite;
- Sal a gosto;
- Pimenta a gosto;
- 2 ramos de manjericão fresco;
- 2 colheres (sopa) de cebolinha picada;
- 1 ovo;
- ½ colher (sopa) de azeite.
Hambúrguer de Aveia Light com Shoyu
Ingredientes do Hambúrguer de Aveia Light com Shoyu:
- 2 ovos;
- 4 colheres (sopa) de aveia em flocos;
- 1 colher (sopa) de shoyu;
- Sal a gosto;
- Orégano a gosto;
- Cheiro-verde a gosto;
- Molho de tomate a gosto;
- 1 fatia de mussarela light.