Omelete Proteica Doce
Ingredientes:
- 2 claras;
- 30 g de aveia;
- 20 g de whey protein de chocolate;
- 1 colher (sopa) de leite desnatado;
- Óleo de coco para untar;
- 1 banana-prata;
- Canela e mel.
Omelete Proteica Doce
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Cupcake de Chocolate com Creme de Avelã
Cupcake de Chocolate com Creme de Avelã
Ingredientes:
- 3 ovos
- ½ xícara (chá) de óleo
- ½ xícara (chá) de leite desnatado
- 1 xícara (chá) de adoçante culinário para forno e fogão
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
- ½ xícara (chá) de achocolatado diet
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 2 colheres (sopa) de creme de avelã com cacau
Hambúrguer Recheado 01
Hambúrguer Recheado 01
Ingredientes:
- 1 xícara [chá] de queijo ralado
- 1 xícara [chá] de migalhas de pão fresco ou dormido
- 2 colheres [sopa] de salsa picada
- 2 colheres [sopa] de leite
- 750 g de carne moída
- 1 cebola ralada
- 2 colheres [chá] de molho inglês
- 1 colher [chá] de sal
Macarrão de Legumes Light de Alho-Poró
Macarrão de Legumes Light de Alho-Poró
Ingredientes:
- 2 talos de alho-poró;
- 2 dentes de alho amassados;
- Fio de azeite;
- 1 xícara (chá) de azeitonas pretas;
- 200 g de salmão cozido e desfiado;
- Sal a gosto;
- Pimenta a gosto.
Molho:
- 2 colheres (sopa) de manteiga light;
- 200 ml de leite desnatado;
- Sal a gosto;
- Pimenta a gosto;
- Pitada de noz-moscada;
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo.
Suflê de Muçarela Light
Suflê de Muçarela Light
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo integral
- 2 colheres (sopa) de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de margarina light
- 1 copo (200 g) de requeijão light
- 1 colher (chá) de chia
- 1 xícara (chá) de muçarela light cortada em cubos
- 3 ovos