Lasanha de Tilápia 02

Ingredientes:

• 1 kg de filé de tilápia
• 100 g de alcaparras
• 200 g de brócolis picados
• 200 g de cenoura picada
• 200 g de vagem picadas
• 100 g de azeitonas picadas
• 2 cebolas picadas (1 para o creme e outra para o refogado)
• 100 g de queijo caseiro ralado
• 1 colher de azeite
• 3 colheres de suco de limão
• 1 garrafa de leite de coco
• 1 copo de requeijão
• Sal a gosto

Creme:

• 1 dente de alho
• 1 cebola picada
• 1 colher de manteiga
• 2 colheres de amido de milho
• 300 ml de água

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