Salada de Batata-Doce Light Nutritiva

Salada de Batata-Doce Light Nutritiva
Ingredientes:
  • 3 batatas-doces (descascadas e cortadas em cubos);
  • 1 pepino (fatiado bem fino);
  • 2 cenouras (cozidas e cortadas em cubinhos);
  • 30 g de aipo (picadinho);
  • 1 colher (sopa) de ervilha;
  • 50 g de tomates-cereja (cortados ao meio);
  • 50 g de ovos de codorna;
  • Orégano a gosto;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva.

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Zampone com Ervilha 01

Zampone com Ervilha 01
Ingredientes:
  • 2 zampones (embutido italiano de porco)
  • 2 folhas de louro
  • 1 cebola cortada em 8
  • 2 dentes de alho
  • ½ l de vinho branco
  • Salsinha e cebolinha verde
  • Sal e pimenta-do-reino em grão
  • ½ kg de ervilha cozida
  • Azeite de oliva
  • 1 cebola grande picada
  • 2 dentes de alho
  • 4 tomates sem pele e sementes, em cubinhos
  • Salsinha e cebolinha verde
  • Sal e pimenta

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Zampone com Ervilha 02

Zampone com Ervilha 02
Ingredientes:
  • 1 zampone (embutido italiano de porco) com cerca de 500 g (compre em importadoras ou em bons supermercados)
  • 500 g de ervilha
  • 1 folha de louro
  • 50 ml de óleo de oliva
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 cebola picada
  • 1 cenoura em cubos
  • 3 talos de salsão picados
  • 400 g de tomates bem maduros
  • Salsinha picada a gosto
  • Pimenta-dedo-de-moça picada a gosto
  • Sal a gosto

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Legumes Gratinados 02

Legumes Gratinados 02
Ingredientes:
  • 300 g de cenouras
  • 1 couve rábano (400 g)
  • 250 g de feijão-verde congelado
  • Sal
  • 200 g de ervilhas congeladas
  • Margarina para untar a fôrma
  • 250 g de requeijão magro
  • 150 g de queijo de cabra fresco
  • Pimenta
  • 1 pequena porção de tomilho
  • 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
  • 3 claras

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