Pão de Queijo de Batata-Doce Light

Pão de Queijo de Batata-Doce Light

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de batata-doce cozida e amassada;
  • 1 ¼ xícara (chá) de polvilho doce;
  • ¾ de xícara (chá) de polvilho azedo;
  • ½ xícara (chá) de água;
  • 3 colheres (sopa) de azeite;
  • 2 colheres (sopa) de chia;
  • ½ colher (sopa) de sal;
  • Manjericão picado.

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Suflê de Muçarela Light

Suflê de Muçarela Light

Suflê de Muçarela LightIngredientes:

  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo integral
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de margarina light
  • 1 copo (200 g) de requeijão light
  • 1 colher (chá) de chia
  • 1 xícara (chá) de muçarela light cortada em cubos
  • 3 ovos

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Creme de Frutas Vermelhas

Creme de Frutas Vermelhas

Creme de Frutas VermelhasIngredientes:

  • ½ xícara (chá) de biomassa cremosa
  • 100 ml de leite vegetal (prefira o de arroz ou amêndoas)
  • 2 colheres (sopa) de mel orgânico
  • 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas (morango, açaí, amora , framboesa)
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 2 colheres (sopa) de farinha de pistache (opcional)

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