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Sanduíche Natural de Atum Especial

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Sanduíche Natural de Atum Especial

Ingredientes:
  • 2 fatias de pão de fôrma integral;
  • 2 colheres [sopa] de cebola média picada em pequenos pedaços;
  • 1 punhado de cebolinha picada;
  • ¼ de lata de atum sólido conservado em água;
  • 1 colher [sopa] de suco de limão;
  • 4 tomates-cereja cortados em cubos;
  • 2 folhas de alface cortadas em tiras;
  • 1 colher [sopa] de creme de ricota light;
  • 1 colher [sopa] de requeijão light;
  • 1 colher [sopa] de azeite;
  • Sal e pimenta a gosto.

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Sanduíche Leve 03

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Sanduíche Leve 03

Ingredientes:
  • 6 fatias de pão de fôrma;
  • 1 copo cheio de ricota ou tofu amassados com um garfo;
  • 1 colher (chá) de alho desidratado esfarelado;
  • 4 colheres (sopa) de salsa fresca picadinha;
  • 1 colher (chá) de pimenta fresca amassada;
  • 1 colher (chá) de sal;
  • Rodelas finas de tomate;
  • Rodelas finas de cebola;
  • 2 maçãs descascadas, sem o miolo central, em fatias bem finas;
  • ½ copo de nozes picadas.

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