Salada Colorida 18

Ingredientes:

  • 1/2 maço de agrião lavado
  • 1 alface média lavada
  • 1 xícara de tomate cereja lavado e partidos ao meio
  • 1 manga em pedaços
  • 1/4 xícara de folhas de manjericão rasgadas
  • 1 dente de alho
  • 1/4 xícara de azeite
  • 1/2 colher (chá) de sal
  • 1 colher (sopa) de limão
  • 1 colher (chá) de orégano

Modo de Preparar:

  • Em uma tigela, misture o azeite, o alho, o sal, o orégano e o limão. Reserve.
  • Arrume as folhas em uma travessa e polvilhe com as folhas de manjericão.
  • Regue a salada com o molho e sirva em seguida.

Fonte: Nutricionista Cristiane Mara Cedra – http://www.anutricionista.com 

Salada de Lentilha com Frutos do Mar

Ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de lentilha vermelha
  • 1/2 xícara (chá) de lentilha verde
  • 4 lulas médias cortadas em tiras finas
  • 8 mariscos médios com meia casca
  • 12 vôngoles médios com casca
  • 5 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 8 camarões médios limpos
  • 1 cebola pequena ralada
  • Folhas de 6 ramos de salsinha picadas finamente
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparar:

  • Lave as lentilhas separadamente e coloque numa panela a lentilha verde com 1 litro de água.
  • Tampe parcialmente a panela e leve ao fogo por 15 minutos.
  • Junte a lentilha vermelha e deixe por mais 5 minutos, ou até ficarem macias.
  • Retire do fogo, escorra a água, passe a lentilha por água fria e deixe escorrer numa peneira.
  • Coloque as lulas numa panela com 1/2 litro de água fervente e 2 colheres (chá) de sal por 1 minuto.
  • Retire do fogo, tire as lulas com uma escumadeira e reserve.
  • Na mesma panela com água fervente, coloque os mariscos e os vôngoles e deixe no fogo por 1 a 2 minutos.
  • Retire do fogo, escorra a água e reserve os mariscos e os vôngoles.
  • Descarte os que não abrirem. Numa frigideira, aqueça 3 colheres (sopa) de azeite, junte os camarões e grelhe-os por 2 a 3 minutos, ou até dourar levemente dos dois lados.
  • Adicione a lula, o marisco e o vôngole, tempere com o sal e a pimenta-do-reino e refogue rapidamente, salteando de vez em quando. Retire do fogo e reserve.
  • Em outra frigideira, leve ao fogo o azeite de oliva restante e a cebola e refogue, mexendo de vez em quando, por 3 minutos, ou até a cebola ficar macia.
  • Incorpore as lentilhas, a salsinha e o sal e refogue, salteando de vez em quando, por 30 segundos.
  • Retire do fogo.
  • Distribua a lentilha nos pratos e sirva com os frutos do mar.
  • Regue com o azeite de oliva extravirgem misturado com salsinha bem picada.

Fonte: Revista Menu – http://gazetaweb.globo.com

Salada de Cuscuz 02

Ingredientes:

  • 100 g de cuscuz
  • 1 lata pequena de milho doce
  • Salsa
  • Coentros
  • Hortelã
  • Pimentão vermelho
  • Azeitonas pretas descaroçadas
  • Cebola
  • Azeite

Modo de Preparar:

  • Prepare o cuscuz segundo as instruções do fabricante e reserve.
  • Corte o pimentão vermelho em cubinhos e as azeitonas em rodelas.
  • Pique a cebola, a salsa, os coentros e a hortelã.
  • Escorra o milho.
  • Misture todos estes ingredientes aos cuscus preparados e misture bem.
  • Tempere com um fio de azeite e volte a mexer.
  • Servir à temperatura ambiente

Fonte: http://paracozinhar.blogspot.com – Portugal

Salada Verde de Bacalhau e Aspargos

Ingredientes:

  • Bacalhau dessalgado em lascas
  • Tomates uva
  • Aspargos frescos
  • Alho em conserva aromatizado em lâminas
  • Alho picadinho
  • Folhas de alface
  • Azeite de oliva virgem extra

Modo de Preparar:

  • Lave todos os legumes e folhas e reserve.
  • Numa frigideira, coloque um pouco de azeite e alho picadinho.
  • Deixe dourar e acrescente as lascas de bacalhau.
  • Não fique mexendo pra não desmanchar muito.
  • Depois, tire os talos dos aspargos e adicione sobre o bacalhau, jogue por cima as lascas de alho.
  • Mexa um pouco, tampe e deixe cozinhar.
  • No prato, faça uma base com as folhas de alface rasgadas, disponha o bacalhau e os aspargos em cima e espalhe os tomates uva.

Fonte: http://cozinhatravessa.com.br

Salada de Camarão com Tomate-Cereja

Ingredientes:

  • 45 tomates-cereja
  • 1 cebola grande
  • 3/4 xícara (chá) de salsa
  • Pimenta-do-reino
  • 500 g de camarão médio
  • 35 ml de vinagre
  • 30 ml de azeite
  • 1 colher (café) de sal

Modo de Preparar:

  • Lavar e desinfetar a cebola e o tomate-cereja.
  • Cortar o tomate ao meio e a cebola à Juliana (tiras finas).
  • Cozinhar o camarão e misturar todos os ingredientes.

Fonte: Chef Gladson Bezerra – http://teste.otempo.com.br/jornalpampulha