Tabule Mediterrâneo

Tabule Mediterrâneo

Tabule Mediterrâneo

Ingredientes:
¾ de xícara (chá) de trigo para quibe
8 cebolinhas verdes em fatias
2 xícaras (chá) de salsinha picada
½ xícara (chá) de hortelã em fatias
½ xícara (chá) de azedinha
1 pepino japonês em pedaços pequenos
¾ de colher (chá) de pimenta-do-reino branca
¼ de colher (sopa) de pimenta-dedo-de-moça picada
¼ de colher (chá) de pimenta-da-jamaica
¼ de colher (chá) de canela-da-china em pó
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
3 colheres (sopa) de suco de limão
Quanto baste de sal
  • 3 tomates sem casca e sem sementes

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Tabule de Quinua 02

Tabule de Quinua 02Ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de quinua em grão
  • 1 xícara (chá) de água
  • Sal a gosto
  • 1/2 xícara (chá) de pepino japonês em cubos
  • 1/2 xícara (chá) de tomate sem pele e sem semente, picado em cubinhos,
  • 1/2 xícara (chá) de cebola picada em cubos
  • 1 pitada de zaatar (tempero árabe)
  • 1 pitada de pimenta-síria
  • 1 pitada de sumac (tempero árabe)
  • 1 colher (chá) de hortelã picada
  • 3 colher (chá) de salsinha picada
  • 1 colher (café) de sal
  • 3 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1 colher (chá) de suco de limão

Modo de Preparar:

  • Numa panela, coloque a quinua, a água e o sal a gosto.
  • Deixe ferver por dez minutos.
  • Escorra e lave em água corrente para interromper o cozimento.
  • Deixe esfriar.
  • Coloque numa travessa funda e misture os outros ingredientes.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br

Tabule e Pão Pita

SONY DSCIngredientes:

Tabule:

  • 4 tomates
  • Pimenta síria (opcional)
  • 4 colheres (sopa) de suco de limão
  • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 pepino
  • 1½ xícaras (chá) de salsinha picada
  • 1 maço de hortelã pequeno
  • 2 talos de cebolinha verde
  • 1 xícara (chá) de trigo fino
  • 1 cebola pequena

Pão Pita:

  • 375 g de farinha
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 colher (chá) de açúcar
  • 1 1/2 colheres de fermento seco instantâneo
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 240 ml de água (1 xícara)

Modo de Preparar:

Tabule:

  • Lave bem o trigo em uma peneira, coloque de molho em água fria por 15 minutos.
  • Corte os tomates ao meio e elimine as sementes.
  • Corte-os em quadradinhos e descasque o pepino.
  • Elimine as sementes e também corte em cubinhos.
  • Pique finamente a hortelã, cebola e cebolinha.
  • Coloque em uma travessa e acrescente a salsinha já picada, os cubinhos de tomate e de pepinos.
  • Misture.
  • Escorra e esprema muito bem o trigo para eliminar o máximo de água possível.
  • Acrescente à salada.
  • Em um pequeno recipiente, misture o azeite, sal, pimenta doce e suco de limão.
  • Regar o tabule e misture muito bem.
  • Sirva com folhas de alface e pão sírio.

Pão Pita:

  • Peneire a farinha e junte todos os ingredientes secos.
  • Acrescente a água morna aos poucos e sove bem a massa.
  • Deixe descansar por aproximadamente 45 minutos, em um recipiente com azeite.
  • Abra a massa em discos.
  • Coloque para assar por aproximadamente 8 minutos em forno preaquecido.

Fonte: Chef Paula Weber Citrin – Programa Folia na Cozinha – http://www.cheftv.com.br

Tabule de Peito de Peru

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de farinha para quibe
  • 1 xícara (chá) de cebola cortada em cubos pequenos
  • 2 tomates sem sementes cortado em cubos pequenos
  • 1 maçã sem casca e sem sementes cortada em cubos médios
  • 1 maço de salsa picado
  • 3 colheres (sopa) de hortelã picada
  • 500 g de peito de peru defumado cortado em fatias e picado
  • 1/2 xícara (chá) de azeite de oliva
  • 5 colheres (sopa) de suco de limão
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

  • Coloque o trigo em uma vasilha, cubra com 1 litro de água morna e deixe de molho por 1 hora.
  • Escorra a água em uma peneira e aperte o trigo para escorrer o excesso de água.
  • Transfira o trigo para uma saladeira e acrescente os demais ingredientes.
  • Sirva acompanhando fatias de pão sírio e folhas de alface.

Fonte: Villarreal Supermercados – http://villarreal1.tempsite.ws