Molho de Queijo Light para Saladas

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 1 colher (sopa) de amido de milho dissolvido em 2 colheres (sopa) de leite desnatado
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado

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Molho de Hortelã com Cebola para Salada

Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de hortelã
  • 1 cebola crua
  • Sal light a gosto
  • 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem

Modo de Preparar:

  • Higienizar ao máximo os vegetais.
  • Pegar um liquidificador e adicionar os ingredientes.
  • Bater até formar uma mistura do tipo homogêneo.
  • Colocar a mistura na geladeira.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Molho de Salada com Ervas e Cottage

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de queijo cottage
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • 2 colheres (sopa) de manjericão picado
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

  • Amassar o queijo com uso de um garfo.
  • Na sequência, misturar os demais ingredientes.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Sopa de Inhame Light com Frango

Ingredientes da Sopa de Inhame Light com Frango:

  • ½ kg de peito de frango cortado em cubos;
  • Água fervente;
  • 1 colher [sopa] de azeite;
  • 1 cebola pequena ralada;
  • 1 ½ dente de alho amassado;
  • 2 xícaras [chá] de ervilha orgânica;
  • 2 tomates sem pele em cubos;
  • 2 inhames médios cortados em cubos;
  • 2 cenouras médias cortadas em cubos;
  • Pimenta-rosa a gosto;
  • 2 colheres [sopa] de manjericão fresco;
  • Linhaça triturada a gosto;
  • Gergelim branco a gosto.

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Sopa de Inhame Light com Gengibre

Ingredientes da Sopa de Inhame Light com Gengibre:

    • Água fervente;
    • 1 colher [sopa] de azeite;
    • 1 colher [sobremesa] de gengibre em cubos;
    • 1 cebola pequena ralada;
    • 1 ½ dente de alho amassado;
    • 2 xícaras [chá] de ervilha orgânica;
    • 2 tomates sem pele em cubos;
    • 2 inhames médios cortados em cubos;
    • 2 cenouras médias cortadas em cubos;
    • Pimenta-rosa a gosto;
    • 2 colheres [sopa] de manjericão fresco;
    • Linhaça triturada a gosto;
    • Gergelim branco a gosto.

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