Lasanha de Brócolis Light Vegana

Lasanha de Brócolis Light Vegana

Ingredientes:

Molho:

  • ½ litro de leite de arroz;
  • Sal a gosto;
  • Amido de milho para engrossar;
  • Pitada de noz-moscada;
  • 1 colher (sopa) de margarina sem lactose;

Recheio:

  • 1 pé de brócolis;
  • 1 cebola picada;
  • 1 tomate picado;
  • Cheiro-verde picado a gosto;
  • Sal a gosto.

Massa:

  • 1 xícara (chá) de água;
  • 2 xícaras (chá) de leite de arroz;
  • 1 colher (sobremesa) de amido de milho;
  • 1 xícara (chá) de farinha de arroz;
  • 1 colher (chá) de goma xantana;
  • 1 “ovo” de linhaça (1 colher de sopa da farinha de linhaça deixada de molho em 2 colheres de sopa de água por 20 minutos);
  • 1 colher (sopa) de óleo;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó;
  • 1 colher (chá) de sal;
  • Talos dos brócolis já cozidos e frios.

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Sopa de Mandioquinha com Carne Light 03

Sopa de Mandioquinha com Carne Light 03

Ingredientes:

  • 500 g de mandioquinha;
  • 1 xícara (chá) de abóbora picada em cubos;
  • 1,5 l de caldo de galinha light;
  • 500 g de carne bovina magra moída;
  • Azeite de oliva;
  • 2 colheres (sopa) de cebola picada;
  • 1 colher (café) de alho picado;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino moída na hora a gosto;
  • Cheiro-verde a gosto.

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Bolo Low Carb com Laranja e Cranberries

Bolo Low Carb com Laranja e Cranberries

Ingredientes:

  • 6 ovos;
  • ½ xícara (chá) de suco de laranja;
  • ½ xícara (chá) de raspas de casca de laranja;
  • ¼ de xícara (chá) de leite de coco;
  • Adoçante a gosto;
  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco;
  • 1 colher (chá) de extrato de baunilha;
  • 2/3 de xícara (chá) de farinha de coco;
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio;
  • ¼ de colher (chá) de sal;
  • 1 ½ xícara (chá) de cranberries frescos.

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