Macarrão Oriental de Micro-ondas

Ingredientes:

  • 1 peito de frango, sem osso e sem pele, cortado em tiras de 1 cm
  • Sal a gosto
  • 1/4 xícara de cebolinha verde picada
  • 3 colheres (sopa) de molho de soja
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (chá) de mel
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • 1 pitada de coentro em grão moído
  • 1 pitada de pimenta calabresa
  • 1/2 colher (chá) de óleo de gergelim
  • 3 colheres (sopa) de amendoim torrado e moído sem casca (opcional)
  • 6 xícaras de folhas de espinafre
  • 100 g de macarrão japonês transparente cozido al dente
  • 1/2 xícara de cenoura ralada

Modo de Preparar:

  • Num refratário, tempere o frango com sal, junte a cebolinha e deixe descansar por uns 10 minutos.
  • Misture o molho de soja com o suco de limão, o mel, o alho, o gengibre, o coentro, a pimenta calabresa e o óleo de gergelim.
  • Leve ao forno micro-ondas, coberto com filme plástico (deixe uma pequena abertura), por 4 minutos, até a carne perder a cor rosada.
  • Mexa na metade do tempo.
  • Acrescente o espinafre, cubra novamente e leve ao forno micro-ondas, por mais 2 a 3 minutos, até que as folhas murcharem.
  • Coloque o macarrão num refratário grande e por cima espalhe o frango com espinafre.
  • Regue com o tempero preparado com o molho de soja.
  • Leve ao forno micro-ondas, para aquecer, por uns 2 minutos.
  • Por cima espalhe a cenoura e sirva ainda quente.

Fonte: http://www.almanaqueculinario.com.br

Bolo de Cenoura de Micro-ondas

Ingredientes:

Massa:

  • 4 ovos
  • 1/2 xícara (chá) de óleo de milho
  • 1 1/2 xícaras (chá) de açúcar
  • 2 cenouras picadas
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de fermento químico em pó

Cobertura:

  • 3 colheres (sopa) de chocolate em pó
  • 2 colheres (sopa) de açúcar
  • 1/2 xícara (chá) de leite
  • 1 colher (sopa) de margarina

Modo de Preparar:

Massa:

  • Bata as cenouras juntamente com os líquidos no liquidificador e misture depois os ingredientes secos peneirados.
  • Leve ao forno micro-ondas por 7 a 8 minutos na potência alta.
  • Desenforme ainda morno.
  • Cubra com a cobertura de chocolate.

Cobertura:

  • Coloque todos os ingredientes em um refratário e leve ao forno micro-ondas por 3 a 4 minutos na potência alta.
  • Mexa na metade do tempo.
  • Despeje sobre o bolo.

Fonte: Evelin Duarte – http://cybercook.terra.com.br

Patê de Salsicha 01

Ingredientes:

  • 1/2 kg de salsicha em rodelas
  • 2 xícaras (chá) de maionese
  • 1 colher (sobremesa) de molho inglês
  • 1 colher (sopa) de mostarda
  • 1 colher (sopa) de salsinha picada
  • Quanto baste de sal

Modo de Preparar:

  • Corte as salsichas em rodelas ou fure-as com um garfo.
  • Respingue-as com água e leve ao forno micro-ondas por 6 a 7 minutos na potência alta, tampado.
  • Retire e bata no liquidificador com a maionese.
  • Acrescente os demais temperos, decore com azeitonas e sirva.

Fonte: http://cybercook.terra.com.br

Robalo com Alcaparra e Champignon

Ingredientes:

  • 1 filé de robalo limpo (600 g)
  • 1/2 xícara (chá) de champignon pequeno
  • 4 colheres (sopa) de purê de tomate
  • 4 colheres (sopa) de alcaparra em conserva
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 2 dentes de alho amassados
  • Sal e coentro picado a gosto

Modo de Preparar:

  • Corte o robalo em cubos de 3 centímetros.
  • Prepare o molho: num refratário, junte o champignon, o purê de tomate, a alcaparra, o azeite, o alho, o sal e o coentro a gosto e misture.
  • Tampe e leve ao forno micro-ondas
  • Cozinhe em potência alta por 6 minutos.
  • Acrescente os cubos de robalo e misture.
  • Tampe novamente e cozinhe no forno micro-ondas em potência alta por mais 4 minutos.
  • Polvilhe coentro fresco bem picado e sirva a seguir.

Fonte: Site Delícias da Calu – http://mdemulher.abril.com.br

Strogonoff de Camarão de Micro-ondas

Ingredientes:

  • 1 1/2 kg de camarão cinza limpo
  • 1 cebola picada finamente
  • 2 colheres (sopa) de margarina light
  • 3 tomates picados, sem pele, sem sementes
  • 1/2 xícara (chá) de catchup
  • 1 colher (sopa) de mostarda
  • 1 colher (sopa) de molho inglês
  • 1 colher (chá) de sal
  • Quanto baste de pimenta do reino branca
  • 100 g de champignon em conserva picado
  • 1 lata de creme de leite light sem soro

Modo de Preparar:

  • Coloque em um refratário fundo a cebola e a margarina.
  • Leve ao forno micro-ondas por 3 minutos na potência alta.
  • Acrescente os tomates e os camarões
  • Tampe e retorne ao forno micro-ondas por 4 minutos na potência alta.
  • Acrescente o catchup, a mostarda, o molho inglês, o sal, a pimenta e os cogumelos.
  • Tampe e retorne ao forno micro-ondas por 3 minutos na potência alta.
  • Acrescente o creme de leite e misture bem.
  • Sirva com batatas palha e arroz branco.

Fonte: http://cybercook.terra.com.br