Smoothie Saudável de Morango com Espinafre

Smoothie Saudável de Morango com Espinafre

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de iogurte de baunilha com baixo teor de gorduras;
  • 2 copos de água;
  • 1 xícara (chá) de morangos fatiados;
  • 2 xícaras (chá) de espinafre fresco picadinho;
  • 1 banana média;
  • Mel a gosto (opcional);
  • Gelo a gosto.

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Smoothie de Aveia e Pêssego

Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de aveia de fácil cozimento
  • ¼ de xícara (chá) de água quente
  • 2 pêssegos pequenos e maduros, descascados, sem sementes e cortados, mais um triângulo da fruta para enfeitar
  • ¾ de xícara (chá) de cubos de gelo
  • 1/3 de xícara (chá) de iogurte semidesnatado de baunilha
  • 1 colher (sopa) de mel
  • Uma pitada de canela em pó

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Smoothie Cran-sicle

Smoothie Cran-sicleIngredientes do Smoothie Cran-Sicle:

  • ½ xícara (chá) de oxicocos (Cranberries) congelados, mais um oxicoco finamente fatiado para decorar
  • ¾ de xícara (chá) de cubos de gelo
  • 1/3 de xícara (chá) de iogurte de baunilha semidesnatado
  • ¼ de xícara (chá) de suco de laranja
  • 2 colheres (sopa) de xarope de bordo (maple syrup)
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo torrado

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