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Batida de Leite com Cereais, Nozes e Sementes de Linhaça

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Ingredientes:

  • 2 ramos de hortelã
  • 1/2 litro de leite desnatado gelado
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça
  • 4 nozes médias
  • 4 colheres (sopa) de farelo de trigo
  • 4 colheres (sopa) de granola
  • Adoçante a gosto

Modo de Preparar:

  • Lave a hortelã, seque e se¬pare somente as folhas.
  • Coloque-as no liquidificador e junte o leite, as sementes de linhaça, as nozes, o adoçante e 3 cubos de gelo e bata até ficar homogêneo.
  • Distribua nos copos a granola misturada com o farelo de trigo.
  • Despeje o leite batido e, se preferir, decore com flocos de arroz.
  • Sirva em seguida.

Fonte: Cris – http://mundodesabores.com.br

Batida de Beterraba com Mel

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Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1 beterraba média

Modo de Preparar:

  • Ralar a beterraba, colocar em um copo e levar ao congelador por 30 minutos.
  • Bater no liquidificador com o leite e o mel até obter uma mistura homogênea.
  • Beber em seguida.

Fonte: Cozinheiro – http://mundodesabores.com.br

Batida de Cenoura, Maçã e Laranja

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Ingredientes:

  • 1 cenoura média
  • 1 maçã gala
  • 2 xícaras (chá) de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) de germe de trigo
  • 1 xícara (chá) de suco de laranja

Modo de Preparar:

  • Lave a cenoura, raspe a casca e rale.
  • Lave a maçã, parta-a ao meio e elimine o pedúnculo e o miolo com as sementes.
  • Em seguida, pique-a grosseiramente.
  • Coloque no liquidificador a metade da cenoura ralada, a maçã, o leite, o germe de trigo e o suco de laranja e bata rapidamente.
  • Distribua a bebida nos copos e, por cima, disponha a cenoura restante.

Fonte: Camila – http://mundodesabores.com.br

Batida de Abacaxi, Chá Verde e Salsinha

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Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de chá verde
  • 1 abacaxi pequeno
  • 4 ramos de salsinha
  • 1 colher (sopa) de mel

Modo de Preparar:

  • Prepare o chá verde de sua preferência, deixe amornar e despeje numa assadeira refratária.
  • Cubra com filme plástico e leve ao congelador por 1 hora, ou até ficar firme.
  • Descasque o abacaxi e pique-o, eliminando o talo central.
  • Reserve.
  • Lave os ramos de salsinha e coloque no liquidificador com 1/2 litro de água gelada.
  • Bata por 1 minuto e despeje sobre uma peneira, aparando num jarro. Volte para o liquidificador, adicione o abacaxi e o mel e bata por mais 30 segundos.
  • Pique o chá verde congelado, distribua nos copos e despeje a batida de abacaxi com salsinha.

Fonte: Cris – http://mundodesabores.com.br

Batida de Iogurte com Açaí e Granola

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Batida de Iogurte com Açaí e GranolaIngredientes:

  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1 banana nanica média descascada
  • 1 pote de iogurte desnatado
  • 4 colheres (sopa) de granola
  • 2 xícaras (chá) de suco de açaí.

Modo de Preparar:

  • Corte a banana em fatias médias, bata no liquidificador com o suco de açaí o iogurte e o mel até obter uma mistura homogênea.
  • Despeje a mistura em 4 copos, distribua a granola e sirva em seguida.

Fonte: http://www.rudgesbc.com.br