Salada de Atum Tropical

Salada de Atum Tropical

Salada de Atum TropicalIngredientes:

  • ½ cebola média picada
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 2 tomates sem sementes em cubos
  • 1 pepino japonês em cubos
  • 2 colheres (sopa) de vinagre
  • ½ pimentão verde sem sementes em cubos
  • 1 lata de atum conservado em água escorrida
  • 1 colher (sopa) de suco puro de limão
  • Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto
  • Folhas de 1 pé de alface-americana

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Fritada do Edu 03

Fritada do Edu 03

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de azeite
  • ½ xícara (chá) de cebola picada
  • ½ xícara (chá) de cebola em rodelas
  • 3 rodelas de tomate
  • 2 colheres (sopa) cenoura cozida em rodelas
  • 2 colheres (sopa) de vagem cozido
  • 2 colheres (sopa) de brócolis cozido
  • 2 colheres (sopa) de abobrinha ralada
  • 2 colheres (sopa) de atum
  • 6 claras levemente batidas
  • Sal a gosto

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Torta de Abobrinha Light com Atum

Torta de Abobrinha Light com Atum

Ingredientes:

  • 2 abobrinhas raladas;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara (chá) de óleo de soja;
  • 3 tomates médios picados;
  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 3 ovos caipiras;
  • 1 colher (sopa) de fermento químico em pó;
  • 2 colheres (sopa) de queijo ralado;
  • Cheiro-verde picado a gosto;
  • 1 lata de atum sólido em água.

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Omelete de Forno Rápida e Fácil

Omelete de Forno Rápida e Fácil

Ingredientes:

  • 4 ovos
  • 1 lata de atum
  • 100 g de muçarela picada
  • 1 lata de seleta de legumes escorrida
  • ½ xícara (chá) de cebola picada
  • ½ xícara (chá) de leite
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
  • 4 colheres (sopa) de salsa picada
  • Sal ao gosto

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