Linguado ao Molho de Alcaparras 05

Linguado ao Molho de Alcaparras 05

Ingredientes:
  • 2 filés de linguado
  • 1 colher [sopa] de alcaparras
  • 1 dente de alho
  • ½ xícara [chá] de caldo de legumes
  • 1 colher [sopa] de farinha de trigo
  • 1 colher [sobremesa] de óleo de canola
  • 1 colher [sobremesa] de salsa
  • ½ sumo de limão
  • Sal q.b.

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Tortilha de Frutas

Tortilha de Frutas

Tortilha de Frutas

Ingredientes:
  • 1 ¼ xícara (chá) de maçãs picadas
  • 1 ¼ xícara (chá) de rodelas de banana
  • 1 ¼ xícara (chá) de uvas
  • 1 ¼ xícara (chá) de rodelas de morango
  • 2 colheradas de suco de laranja
  • 12 tortilhas para tacos
  • 250 g de iogurte dietético de morango
  • ½ xícara (chá) de coco (opcional)
  • ½ xícara (chá) de amêndoas (opcional)

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