Lasanha de Brócolis Light e Frango

Lasanha de Brócolis Light e Frango

Ingredientes:

  • 1 peito de frango sem osso;
  • 1 maço de brócolis ninja;
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de manjericão;
  • 2 colheres (sopa) folhas fresca de salsa;
  • ½ xícara (chá) margarina light;
  • Sal a gosto;
  • 1 cebola picada;
  • 1 ½ litro de leite desnatado;
  • 1 caixa de creme de leite light;
  • 5 colheres (sopa) de farinha de trigo integral;
  • Noz-moscada a gosto;
  • 8 folhas de massa fresca para lasanha integral;
  • 3 xícaras (chá) muçarela light ralada grossa.

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Lasanha de Espinafre 03

Lasanha de Espinafre 03

Lasanha de Espinafre 03Ingredientes:

  • 100 g de massa para lasanha cozida
  • ½ maço de espinafre cozido e espremido
  • 1 lata de creme de leite
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • ½ cebola picada
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 1 tablete de caldo de galinha
  • 250 g de mussarela fatiada
  • 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

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Lasanha de Brócolis Light Vegana

Lasanha de Brócolis Light Vegana

Ingredientes:

Molho:

  • ½ litro de leite de arroz;
  • Sal a gosto;
  • Amido de milho para engrossar;
  • Pitada de noz-moscada;
  • 1 colher (sopa) de margarina sem lactose;

Recheio:

  • 1 pé de brócolis;
  • 1 cebola picada;
  • 1 tomate picado;
  • Cheiro-verde picado a gosto;
  • Sal a gosto.

Massa:

  • 1 xícara (chá) de água;
  • 2 xícaras (chá) de leite de arroz;
  • 1 colher (sobremesa) de amido de milho;
  • 1 xícara (chá) de farinha de arroz;
  • 1 colher (chá) de goma xantana;
  • 1 “ovo” de linhaça (1 colher de sopa da farinha de linhaça deixada de molho em 2 colheres de sopa de água por 20 minutos);
  • 1 colher (sopa) de óleo;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó;
  • 1 colher (chá) de sal;
  • Talos dos brócolis já cozidos e frios.

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Lasanha de Brócolis Light com Presunto

Lasanha de Brócolis Light com Presunto

Ingredientes:

  • 1 pacote de lasanha pré-cozida;
  • 200 g de presunto magro;
  • 200 g de queijo muçarela light;
  • 1 maço de brócolis;
  • 1 lata de creme de leite light;
  • Leite desnatado;
  • Margarina light;
  • Sal a gosto;
  • Temperos a gosto;
  • 2 tabletes de caldo de galinha light;
  • 100 g de parmesão ralado.

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