Suflê de Cenoura Light com Escarola

Ingredientes do Suflê de Cenoura Light com Escarola:

  • 3 xícaras (chá) de cenoura ralada;
  • ½ maço de escarola;
  • 3 colheres (sopa) de queijo cottage;
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 3 claras;
  • Sal quanto baste;
  • 1 dente de alho pequeno amassado;
  • Pimenta-do-reino branca moída a gosto.

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Suflê de Cenoura Light com Espinafre

Ingredientes do Suflê de Cenoura Light com Espinafre:

  • 3 xícaras (chá) de cenoura ralada;
  • ½ maço de espinafre;
  • 3 colheres (sopa) de queijo cottage;
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 3 claras;
  • Sal quanto baste;
  • 1 dente de alho pequeno amassado;
  • Pimenta-do-reino branca moída a gosto.

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Suflê de Cenoura Light com Atum

Ingredientes do Suflê de Cenoura Light com Atum:

  • 3 xícaras (chá) de cenoura ralada;
  • 1 lata de atum light em conserva;
  • 3 colheres (sopa) de queijo cottage;
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 3 claras;
  • Sal quanto baste;
  • 1 dente de alho pequeno amassado;
  • Pimenta-do-reino branca moída a gosto.

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Suflê de Cenoura Light com Abobrinha

Ingredientes do Suflê de Cenoura Light com Abobrinha:

  • 3 xícaras (chá) de cenoura ralada;
  • 1 abobrinha grande ralada;
  • 3 colheres (sopa) de queijo cottage;
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 3 claras;
  • Sal quanto baste;
  • 1 dente de alho pequeno amassado;
  • Pimenta-do-reino branca moída a gosto.

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Suflê de Cenoura Light com Repolho

Ingredientes do Suflê de Cenoura Light com Repolho:

  • 3 xícaras (chá) de cenoura ralada;
  • 300 g de repolho fatiado;
  • 3 colheres (sopa) de queijo cottage;
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 3 claras;
  • Sal quanto baste;
  • 1 dente de alho pequeno amassado;
  • Pimenta-do-reino branca moída a gosto.

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